Как спасти отношения после кризиса 10 лет совместной жизни?
Ни одни отношения не могут развиваться без временных конфликтов, недопонимания, ссор.
Казалось бы, долгие годы совместной жизни должны влиять на пару благотворно – исключить вероятность спора в принципе, однако даже те, кто проживают вместе 10 лет, снова сталкиваются с трудностями, которые преодолевать также сложно, как и на ранних этапах отношений.
Чтобы кризис 10 лет совместной жизни протекал с минимальной разрушительностью, а его разрешение позволило бы перейти на принципиально новый этап отношений, обоим партнёрам важно знать об особенностях его проявления, способах борьбы с негативными обстоятельствами.
Это позволит быстро и продуктивно разрешить конфликт, избавиться от чувства дискомфорта и вернуться к нормальной жизни с любимым человеком.
Как характеризуется в психологии?
Преимущественно каждая пара сталкивается с конфликтами, вызванными наступлением кризиса 10 лет. Как правило, в таких семьях уже есть дети, а взаимные придирки и недовольства связаны именно с бытовой составляющей отношений.
Данный период значительно осложняется тем, что партнёры одновременно переживают и возрастной кризисный период среднего возраста.
Как результат – наблюдается усиление конфликтных ситуаций как с качественной, так и количественной стороны. Обычно партнёры испытывают неудовлетворение от жизни, выбранного партнёра, сложившейся ситуацией в целом.
Семейный кризис выражает переходное состояние пары, которое характеризуется приостановлением в развитии отношений, нарушением реализации распределённых функций.
В этот момент супруги не в силах справиться со сложной жизненной ситуацией привычным для себя способом – он оказывается попросту бесполезным.
Семейные кризисы, как и периоды стабильности, выступают закономерными этапами развития отношений, но могут привести к разным последствиям. В первом случае брак разрушается, во втором – благополучное разрешение конфликта приводит к личностным новообразованиям каждого из партнёров, гармонизации внутрисемейных отношений.
Временные границы
Кризис 10 лет может начаться раньше и продолжаться в течение пары лет. Характер его протекания напрямую зависит от способности партнёров справляться с жизненными трудностями, реагировать на стрессовые ситуации, умения уважать чужую точку зрения.
Через 9-11 лет совместной жизни каждый из супругов мыслями возвращается в прошлое, сравнивая ожидания с реальностью, анализируя, как могла бы сложиться жизнь, сделав они другой выбор.
Как проявляется в семейных отношениях?
Преимущественно партнёры перестают:
Сначала холодность проявляется только с одной стороны, но вскоре партнёр перенимает тактику поведения и начинает демонстрировать ту же отстранённость.
Причиной разводов на данном этапе отношений часто выступает мнение о том, что партнёр перестал любить или проявлять свои чувства по отношению к другой стороне конфликта.
Поведение мужчины
Мужчина в силу особенностей возрастного развития, сталкиваясь ещё и с семейным кризисом, отчаянно стремится показать свою состоятельность, непокорность, отстранённость – доказать себе и окружающим, что является «настоящим» мужчиной.
Если раньше партнёр с готовностью шёл даже на минимальные уступки, прислушивался к мнению своей второй половинки, уважал её позицию, то с наступлением кризиса он перестаёт это делать принципиально. Собственные желания, пусть и не совсем объективные, значимые, ценные, выходят на второй план.
Мужчина начинает вести себя так, как ему хочется:
Поведение женщины
Женщины, как более эмоциональные и импульсивные личности, привыкли демонстрировать своё неудовольствие иначе, более демонстративно, открыто. Это проявляется в:
Излишне импульсивные женщины способны «поддерживать огонь» в отношениях неконтролируемыми истериками, порчей имущества, жалобами на плохое самочувствие во время конфликта.
Причины
Вероятность возникновения кризиса, как и характер его протекания, напрямую зависит от устоявшихся в семье принципов взаимодействия друг с другом.
При этом психология рассматривает разные аспекты совместимости супругов.
В зависимости от степени совместимости по вышеперечисленным параметрам можно смело предположить, насколько тяжело будет преодолевать разногласия и возникнут ли они вообще.
Продолжительность
Длительность протекания кризиса 10 лет совместной жизни зависит от многих факторов. Среди них:
Как преодолеть разногласия: советы психологов
Чтобы сократить длительность кризиса и минимизировать возможный ущерб, мужчине и женщине важно понимать, какая стратегия поведения будет продуктивной. При этом, в силу гендерных особенностей развития каждого из супругов, тактика должна быть отличной.
Что делать жене?
Женщине стоит не вспоминать и не упрекать супруга в совершённых когда-то ошибках, нечестном отношении к ней. Важно уважать чувства мужчины, ему, как никогда, требуется признание со стороны противоположного пола. Следует отказаться от нелестных комментариев, осуждения, критики даже с близкими друзьями семьи или в компании общих знакомых.
Основная задача мужчины – это проявлять заботу о возлюбленной. Целесообразно:
При этом назревающие конфликты поддерживать не стоит. Эмоции супруги в совокупности с ответной реакцией мужчины могут привести к необратимым плачевным последствиям.
Дальнейшие отношения
Продуктивное разрешение конфликтных ситуаций позволит партнёров буквально заново полюбить друг друга. Это сравнимо с первым годом знакомства – когда от общения с избранником испытываются исключительно положительные эмоции.
Что еще может влиять?
На протекание кризиса могут повлиять разные условия. Так, ситуация может усугубиться при отсутствии штампа в паспорте и даже при наличии детей. Конечно, всё индивидуально, однако исследования психологов позволяют выявить закономерные последствия внутрисемейных отношений при действии определённых факторов.
Брак или жизнь «на птичьих правах»
Отсутствие штампа в паспорте традиционно беспокоит женщину больше, чем мужчину. К «стандартному» набору упрёков добавляется ещё и однозначное требование узаконить отношения. По мнению женщины, это является неоспоримым доказательством серьёзности отношений и искренности любви партнёров.
Наличие или отсутствие детей
Наличие или отсутствие детей в семье может повлиять на протекание кризиса 10 лет совместной жизни неоднозначно:
Положительное влияние наличия детей.
Отсутствие или наличие детей в семье способно сыграть свою роль в конфликте. Восприятие этого факта напрямую зависит от личностных особенностей каждого из супругов.
Какие ошибки нельзя допускать
Чтобы не усугубить ситуацию, важно не стремиться уйти из дома, а попытаться конструктивно разрешить конфликт. Не следует прибегать к:
Проходящие трудности или конец?
Каждый, кто сталкивался с проживанием кризиса 10 лет совместной жизни, закономерно задумывался о серьёзном расставании. Конфликты, ссоры и обиды – это нормальная реакция на стресс.
Однако ситуация объективно выходит из-под контроля, если в семье появляется:
Заключение
Кризис 10 лет совместной жизни – это сложный и закономерный период в развитии внутрисемейных отношений. Его длительность и тяжесть протекания зависит от многих факторов.
Чтобы справиться с трудной жизненной ситуаций, важно уважать чувства партнёра, уметь здраво оценить обстановку и выбрать наиболее прогрессивную тактику поведения.
Кризис, 10 лет в браке. Стоит ли продолжать отношения?
Вам самой что хочется?
Как вы себя чувствуете сейчас?
Рекомендую к прочтению статью про инфантилизм.
Психолог скоро ответит.
Юджин, здравствуйте!
Я сама хочу женского счастья, но с человеком, который меня понимал бы и был близок мне по духу.
После написания этой темы на форуме меня злость взяла на мужа за все.
День назад, когда он по моей просьбе приехал, помог с машиной и уехал, я не хотела его отпускать, домой пришла, расплакалась, так как было все идеально- приехал, помог поменять резину, общался со мной нормально, спокойно, не требовал ничего, не просился обратно.. А по телефону сегодня разговор был- опять я плохая, я о всем виновата, я королева была, он раб, у него лопнуло терпение, мне нужны деньги- да пусть я сама их и зарабатываю. И вообще надо откладывать деньги, вести общий бюджет. С его 40 тысяч я много отложу, извините? А на свои деньги- у меня 15 летняя дочь, платное дополнительное обучение, и сейчас брекеты ставлю ей за 150 тыс. А, на себе (косметолог, маникюр и тп) я экономить не намерена. Я хочу жить здесь и сейчас. Тем более это мои деньги!
Как сейчас складываются отношения с дочкой, мамой?
Если не секрет, что за поступок привёл мужа к его отъезду из Вашей квартиры?
Могли бы рассказать о вашем с мужем знакомстве: чем он тогда привлёк Вас? Что в нем и в его отношении к Вам было для Вас особенно ценно в начале отношений? Присутствуют ли эти вещи в настоящий момент? Если этот брак завершится, что будет для Вас самой большой потерей? Как устроены ваши тревоги и страхи в связи с возможным разводом?
Кроме избавления от постоянного чувства раздражения на мужа что ещё может измениться для Вас? Чего Вам не хватает сейчас в браке, но что можете приобрести, как Вам кажется, прекратив отношения?
С мамой сейчас нормально, ранее ругались, она пыталась лезть в мою жизнь с советами, учила, что делать. И тем не менее я всегда мечтала жить отдельного родителей, в собственной квартире. Муж говорил: мол, нет таких родственников, чтобы подарили и оставили. Доход он увеличивать не хочет или не может, ипотеку ему не дадут, официалка у него 12 тыс. Руб.
Из квартиры он ушёл, когда я обманула его: сказала, что будет выездной корпоратив, а сама уехала за границу на 3 ночи. Он посмотрел мой загранник, увидел штамп и понеслось. Мол, денег нет, зачем ты поехала? Мы вернулись из это страны месяц назад, втроём ездили и он испоганил своей кислой мордой и ворчанием мне весь отпуск.. Вечером напивался и уходил смотреть сериалы в номер, а мы с дочкой ездили в клуб, на дискотеку.
Могли бы рассказать о вашем с мужем знакомстве: чем он тогда привлёк Вас? Что в нем и в его отношении к Вам было для Вас особенно ценно в начале отношений? Присутствуют ли эти вещи в настоящий момент? Если этот брак завершится, что будет для Вас самой большой потерей? Как устроены ваши тревоги и страхи в связи с возможным разводом.
Продолжаю отвечать.
При знакомстве с мужем: познакомились случайно, его старший брат- моя первая невзаимная любовь), сначала общались в одной компании в подростковом возрасте, потом отношения прекратились. Я тогда ему нравилась, просто дружили. Через 10 лет я вспомнила его номер телефона, когда дочке было 3 года и я пошла на работу, мы с коллегами решали, в какой клуб пойти и был вариант рядом с его станцией метро. Начали созваниваться, ему было 28 лет. Женат не был, детей тоже. Общались часами по телефону, потом он меня забирал на своей машине с корпоратива поздно. Возникла симпатия, он всегда пытался помочь, интересовался моими делами, дарил подарки, ухаживал, был нежным, работящим, ответственным, с руками из правильного места, многое мог по дому сделать сам, была хорошая машина. Это скорее всего и привлекло в нем.
В настоящий момент ничего этого нет. Руки из правильного места остались, но он ничего не хочет делать- ни ремонт сам, ждет, когда его попросят. Инициативы не проявляет. А если я говорю про ремонт- сама начинай!! Я говорю- дай денег на ремонт, и я вызову мастеров, больше ничего не надо. Естественно, не дает ничего. Ответственность за меня не берет. Говорит, тебе надо- ты и делай.
Если брак завершится, то я потеряю человека, с которым жила 10 лет, он изначально много для меня делал, мне будет его не хватать. Но жить с таким, какой он сейчас, я не смогу.
Только что звонила моя лучшая подруга, она мне сказала- вы абсолютно разные. Ему от тебя ничего не надо. Если мужчина ценит женщину, он вкладывает в нее, время, тратит деньги, балует, а твой муж- старик в 40 лет и душой и телом. Ты с ним сама состаришься раньше времени. Отпусти его и живи своей жизнью, ты сильная, а за это г.. Но нечего и держаться, и не нужно ему звонить, он только себе цену набивает. И свое ничего неделание (даже в плане ремонта) он будет постоянно оправдывать- ты плохая, твоя дочь плохая, вы меня довели и тд. Я с ней полностью согласна.
Как устроены ваши тревоги и страхи в связи с возможным разводом?
Кроме избавления от постоянного чувства раздражения на мужа что ещё может измениться для Вас? Чего Вам не хватает сейчас в браке, но что можете приобрести, как Вам кажется, прекратив отношения?
С разводом я не хочу терять его помощь (по машине, он специалист, и резину поменять, и парктроники мне ставил, и прочее). Так же переживаю, что он заставит мою машину стоять не в гараже, который он снимает, а у дома. Одиночества я не боюсь, да и скучать мне некогда особо.
Кризис семейных отношений 10 лет
Семейные эксперты говорят: «Если вы не верите в кризисы, это не значит, что их не существует. У психологов все аккуратно разложено «по полочкам»: для них 1, 3, 7, 13 и 25 лет брака «по определению» угроза благополучию любой семьи. Вопрос лишь в том, готовы ли супруги вместе пережить эти мучения и выйти из них без больших потерь.
Но если кризисы неизбежны, что нам делать — бояться и заранее готовиться к критическим периодам, таким как конец света? Конечно, незачем затушевывать отношения постоянными страхами и подозрениями, но как говорится: кто предугадывает, предупреждает его: никогда не помешает застелить себе соломенное ложе.
Семейный кризис: что это и когда ждать?
Считается, что развитие семейных отношений идет по спирали, и переход от одного этапа к другому не плавный, а сопровождается серьезными проблемами. И если в обычное время споры между супругами разрешаются мирным путем, то в период кризиса они становятся чрезмерными.
Психологи выделили «взрывоопасные» периоды, когда обычные семейные трудности внезапно становятся поводом для конфликтов, а нерешенные проблемы накапливаются, как снежный ком, и грозят распадом брака:
Что такое кризис 10 лет
Такой кризис, как следует из названия, переживают пары, состоящие в браке более 10 лет. Как правило, в таких семьях уже есть дети, а наладить отношения друг с другом на бытовом уровне уже давно. Особенность этого периода разногласий в том, что он вызван и усугубляется кризисом среднего возраста у одного или обоих супругов.
Неудовлетворенность собственной жизнью, ощущение, что семья отнимает ценную свободу и энергию, которые можно было бы использовать в деловом или творческом направлении, необходимость заниматься неинтересной, но прибыльной работой. Подобные мысли возникают у подавляющего большинства людей, переживающих кризис среднего возраста.
Различные другие трудности могут только усугубить ситуацию. Например, рождение ребенка, если семья до сих пор была бездетной, тоже может спровоцировать возникновение этого кризиса.
Это вызвано изменениями в образе жизни до сих пор, стрессом, вызванным совершенно новыми для пары ролями. Ведь раньше пара жила по образцу «муж-жена», а теперь к этим ролям добавили роль «мамы-папы», к которой тоже нужно привыкнуть.
Дети, взрослеющие и взрослеющие, тоже могут вызвать кризис. Непонимание между супругами, вызванное разными взглядами на воспитание практически взрослого, то есть ребенка-подростка, часто приводит к конфликтным ситуациям.
Парадоксально, но улучшение материального положения сказывается на семейных отношениях не меньше, чем ее ухудшение. Супруг начинает думать, что раз он стал зарабатывать больше, чем раньше, то соответственно может требовать от семьи больше. Как правило, такое улучшение жилищных условий связано с постоянной усталостью одного из супругов, чаще всего мужа.
И конечно, ему не хочется праздновать вместе, вспоминать семейные свидания и прочую, по его мнению, чепуху. Женщины очень чувствительны к таким вещам. Они очень злятся, что одни партнеры по бизнесу, инвесторы и прочие, по ее мнению, чушь, для мужа важнее собственной жены, матери его ребенка.
Признаки кризиса 10 лет
Среди основных признаков кризиса семейных отношений через 10 лет следует выделить следующие:
Следует отметить, что для некоторых семей подобные кризисы — не только хорошая проверка на прочность, но и отличный способ слаженности и обновления чувств. Некоторые супруги не обращают внимания на то, что у их супругов в этот период кто-то есть на стороне.
Часто, конечно, им все это практически безразлично. Но иногда они искренне понимают потребности любимого человека с некоторым разнообразием и новыми ощущениями.
Как показывает практика, большое количество мужчин, имевших любовницу в этот период, спустя время вернулись в семью. Некоторые делают это, потому что чувствуют приближение старости, а жена — это именно та, кто точно знает, что ему нужно. Ведь супруга точно знает, сколько чайных ложек сахара положить в чай и на какие дольки нарезать картофель.
Однако для других любовник был лишь преходящей модой, и, сравнивая ее с женой, мужчины выбирают последнее. Дети также играют важную роль в этой ситуации.
Как преодолеть кризис 10 лет?
Если вы чувствуете, что ваш супруг становится холодным по отношению к вам, а вы этого не хотите, есть несколько вариантов, как это развить дальше.
Во-первых, постарайтесь серьезно обо всем поговорить. Не впадая в крик, без истерики и в то же время не позволяя своему партнеру закричать (что тоже очень предсказуемо). Иметь терпение. Даже если кажется, что все сломано и не к чему вернуться, помните, что все меняется.
Вы и все вокруг меняетесь. Конечно, ваш муж не такой, как вы его любили. И ты уже не такой, как раньше. Постарайтесь подождать и пережить этот период с минимальными потерями для вас обоих.
Не пытайтесь удержать супруга с другим ребенком. Обычно это не работает, или работает, но недостаточно. Да, ваш супруг может остаться с вами какое-то время, но нет гарантии, что хоть какие-то старые чувства вернутся. Ведь он не совсем забыл, какие проблемы и трудности связаны с воспитанием маленьких детей, чтобы заново пережить такой кризис самостоятельно.
Не следует забывать, что у каждого супруга должна быть своя личная жилплощадь. Место, где он может побыть наедине со своими мыслями и чувствами. Если такого пространства нет, это может стать еще одним фактором разрыва отношений. Потому что, если вы не можете создать место для отдыха в собственном доме, вы должны создать его где-нибудь сбоку.
Один из наиболее эффективных способов преодоления 10-15-летнего кризиса — выйти за рамки устоявшихся стереотипов поведения. Не бойтесь выглядеть глупо перед супругом, если попросите его пойти с вами на уроки бальных танцев или верховой езды.
Да, он, вероятно, откажется от вас и потребует, чтобы вы не утомляли его такой ерундой. Попробуйте убедить его, что такие действия необходимы для сохранения ваших отношений и разнообразия жизни.
Кстати, интимные игрушки и попытки внести новизну в свою сексуальную жизнь тоже могут стать первым шагом к выходу из кризиса в 10 лет.
Если вы абсолютно не можете найти общий язык со своим партнером, попробуйте проконсультироваться с консультантом по вопросам брака. Поверьте, квалифицированная помощь извне никогда не помешает.
И не думайте, что кто-то посторонний будет копаться в ваших личных делах. Этот «посторонний» попытается спасти вашу семью, указав вам на возможные ошибки и позволив вам исправить их вовремя, прежде чем они превратятся в нечто более катастрофическое для ваших семейных отношений.
Данная статья размещена исключительно в познавательных целях и не
является научным материалом или профессиональным медицинским советом.
Новости Барнаула
Опросы
Спецпроекты
Прямой эфир
«Нет» разводу. Психолог рассказал, как пережить семейный кризис и сохранить брак
С начала 2021 года в Алтайском крае развелось 4 874 пары. В сравнении с этим же периодом прошлого года количество разводов возросло практически на тысячу случаев. В управлении юстиции региона сказали, что по статистике больше всего разводов приходится на первые годы после свадьбы и рождения ребенка. Спровоцировать сложный этап может семейная трагедия, финансовые трудности, болезнь одного из супругов и другие эмоционально тяжелые ситуации. Редакция amic.ru — за крепкие семьи и долгие браки, поэтому мы узнали, когда случаются семейные кризисы и как из них выйти, сохранить и укрепить отношения.
Кризисные годы
Психологи выделяют несколько основных кризисных этапов семейной жизни, во время которых пара может решиться на развод:
Кризис первого года. По статистике управления юстиции, чаще всего браки распадаются в первые два года. Переломный момент зачастую наступает уже через полгода после свадьбы, говорят эксперты. В этот период люди узнают о скрытых качествах партнера, которые проявляются только в совместной жизни. Начинаются ссоры, которые приводят пару в тупик, из которого не получается найти выход.
Супруги могут решиться на развод, когда не могут договориться по бытовым и финансовым вопросам, обнаруживают различия ценностей и привычек.
«Перед недавно поженившимися супругами встает несколько проблем, которые необходимо решить: установить оптимальный баланс близости — к сожалению, некоторые после свадьбы чувствуют себя как в ловушке, и их не устраивает постоянное времяпрепровождение в компании партнера; далее семья должна определить сферы ответственности — начиная от бытовых вопросов, заканчивая более глобальными — кто в доме главный и прочее. Немаловажный аспект — деньги, молодожены сталкиваются с тем, что не могут договориться, как распределять средства», — говорит семейный психотерапевт Динара Маланова.
Кризис трех лет. Он возникает, если супруги друг другу наскучили, а бытовых и финансовых вопросов стало больше, чем всего остального в их отношениях, объясняет специалист. На этом этапе причиной развода может стать неверность одного из партнеров или рождение ребенка (особенно, если пополнение оказалось незапланированным).
Кризис пяти лет. Пара, которая прожила в браке пять лет, зачастую уже обзаводится ребенком (иногда и не одним). Кризис на этом этапе случается не у всех, а если и происходит, то самая распространенная его причина — это выход женщины из декрета и возвращение на работу. Начинается перераспределение обязанностей по уходу за ребенком, что может порождать новую почву для споров и конфликтов, говорит психолог.
Кризис семи лет. Психологи называют этот этап «кризисом однообразия». Партнеры могут друг другу просто-напросто надоесть, и те интересы, которые объединяли их в начале отношений, сходят на нет. Пара может развестись на волне мыслей о том, что им некуда расти вместе и безоблачного будущего с нынешним супругом не предвидится.
Кризис десяти лет. На этом этапе семейной жизни дети уже подросли, и вроде бы все должно быть спокойнее. Но напротив, именно после десяти лет совместной жизни наступает очередной переломный момент, уверены психологи. Параллельно зачастую у одного из супругов (а может и у обоих) случается кризис среднего возраста, на фоне которого пара может развестись.
Отдельно психологи выделяют кризис после рождения ребенка. Также сложным может стать период социализации, адаптации к школе и фаза, когда дети покидают родительский дом, отмечает специалист.
«Проблемы в семье после рождения ребенка часто являются следствием нерешенных сложностей в первые годы совместной жизни. Если супруги не подготовились, начинает копиться недовольство. И, как правило, пара пытается решить свои проблемы через ребенка, используя его, как средство коммуникации и единственное оправдание брака. Конечно, такое взаимодействие не приносит радости и семья может распасться», — объясняет Динара Маланова.
Кризис настал. Что делать?
Если вы не можете договориться даже в мелочах, а любая мелкая ссора превращается в скандал, если вы постоянно «делите» деньги, детей, домашних питомцев и никак не придете к компромиссу — это кризис, говорят психологи. Эксперты успокаивают: проблемы — не навсегда, но если их не решать, браку придет конец.
«Главное, что надо сделать супругам, чтобы пройти кризисы спокойно — это научиться честному диалогу и всегда сохранять эмоциональную близость, которая станет взаимной поддержкой и позволит вместе справиться с трудностями», — советует Маланова.
Но для начала нужно понять, оба ли партнера хотят работать над отношениями, вкладываться в их развитие и меняться. Иногда этого хочет только один из супругов, и в этом случае даже специалисты могут быть бессильны и отношения все равно закончатся разводом.
Если же супруги готовы разобраться в проблемах вместе, им нужно знать несколько правил, которые улучшат взаимодействие, говорит психотерапевт.
Первое. Важно понимать, что вы разные люди и выросли в разных семьях, где были установлены свои правила. Ваш партнер не должен их выполнять, необходимо создать новые, свои собственные правила, по которым вам обоим будет удобно жить.
Второе. Откажитесь от взаимных обвинений и упреков, даже если назрела конфликтная ситуация — криками и манипуляциями на эмоциях к компромиссу не прийти, а вот разрушить брак можно окончательно, утопив его в обидах.
Третье. Установите границы. Например, если вы живете с родителями, то лучше переехать на отдельную жилплощадь. Стоит решить, как долго и часто будут гостить друзья и родственники, как будет проходить совместный и раздельный отдых. Обязательно должно быть время отдельно друг от друга и индивидуальные интересы вне дома.
Когда вы обсудили все тревожащие вас моменты и установили внутренние правила быта, ведения бюджета, общения и времяпрепровождения, на смену практическим договоренностям приходит время психологической работы.
Супругам предстоит найти новые точки соприкосновения и выделить время на романтику (особенно, если в семье уже есть дети и пара мало времени проводит наедине, и их отношения буквально «съедает» бытовуха, уточняет эксперт). Важно спланировать совместные цели, наметить командную семейную работу. При этом, говорит психотерапевт, не стоит давить друг на друга, лучше постараться найти способ выполнить желания всех членов семьи и сделать жизнь в одном пространстве наиболее комфортной.
«Также в кризис, если у пары еще нет детей, необходимо обсудить и принять решение по вопросу их рождения — если супруги не имеют общей точки зрения на этот счет, это будет вызывать сильное напряжение и осложнять жизнь. Дети — это очень важно, и отношения как до, так и после рождения ребенка напрямую зависят от того, насколько качественно выстроена коммуникация между супругами. Ну и, конечно, лучше всего детей планировать — чтобы оба были к этому полностью готовы», — советует Динара Маланова.
А если договориться самим никак не получается, отношения близятся к разводу, но пара сомневается, что расставание — правильный шаг, то на помощь супругам в кризисе могут прийти семейные психотерапевты, которые работают с парами, выявляют их главные проблемы и помогают выстроить гармоничные отношения.
Медиаторы примирения
В Алтайском крае для супругов в кризисе и на грани развода создали специальную службу примирения, которая помогает разобраться в причинах конфликта и по возможности сохранить брак. Получается это не всегда.
Так, за 2020 год кризисные медиаторы приняли 43 пары, отменили развод супруги в 13 случаях. А в 2021 году успешных примирений стало больше — за первую половину года в службу обратились 27 семей, и 15 нашли точки соприкосновения и восстановили отношения.
«Чаще всего к нам приходят те, кто поженился пару лет назад и столкнулся с первым кризисом. Если пара сомневается, она охотно идет к нам на беседу с медиатором. Пары, которые находятся в сильной ссоре, как правило, до нас и не доходят — они и так уже все решили. Иногда на выяснение причины кризиса у медиатора уходит три, пять и даже восемь часов, и часто это не одна встреча», — рассказали о работе службы в региональном управлении юстиции.
Психолог-медиатор проводит консультации для пар бесплатно, очно или онлайн. «Площадки примирения» работают в отделах ЗАГС по всему региону. Если нужна помощь в преодолении кризиса, пара может обратиться по телефонам: +7-929-399-24-09, +7-903-991-29-47
А можно ли обойтись без кризисов?
К сожалению, без кризисов не получится, отмечают психологи. И чем дольше пара вместе, тем больше спорных ситуаций ей придется преодолеть. Но если предыдущий переломный момент супруги прошли правильно и укрепили свои отношения, то каждый последующий кризис будет проживаться ими гораздо проще. Психолог Динара Маланова подчеркивает, что важно в самом начале семейной жизни создать прочный психологический фундамент, на котором будет строиться дальнейшая коммуникация.
«Главные рекомендации на пути к здоровым отношениям: определите границы своей семьи и будьте независимыми от чужого влияния, установите правила взаимодействия. Выстраивайте честную и доверительную атмосферу при общении, давайте друг другу чувство безопасности, поддержки и заботы. Да, со временем рождение детей внесет свои корректировки и придется менять правила, но этот процесс пройдет спокойней, если уже существует прочная база», — подытоживает психотерапевт.
Но иногда путь из кризиса только один. Если ни один способ наладить отношения не помогает, ваши цели на жизнь совсем разные (и уж тем более если в семье есть психологическое или физическое насилие) — расставание — самое правильное решение. Оно поможет сберечь нервы, время и откроет в жизни каждого партнера новую страницу.
Однако разрыв — это то, к чему не стоит приходить на эмоциях, рекомендует эксперт. Принимать такое решение нужно спокойно и взвешенно. И перед тем, как попрощаться с человеком навсегда, попробуйте дать ему еще один шанс — быть может, это просто «черная полоса» и совсем скоро у вас все наладится.