21 дневный челлендж похудение приложение

21-дневный вызо‪в‬ 4+

Тренировки дома для девуше‪к‬

Samantha Roobol

Для iPad

Снимки экрана

Описание

The key to scoring a hot body? Committing to a plan that’s easy to fit into your busy schedule and lasts exactly 21 days.

The 21-day workout challenge we created celebrates all the good stuff that comes with improving your fitness including more energy, better health, and the motivation to keep coming back for more. So while this routine might get you closer to physical goals, it can also bring about invisible changes.

These 21-day workout programs are designed for all fitness levels, so just choose the exercise and cardio variations that are right for you.

Конфиденциальность приложения

Разработчик Samantha Roobol указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Данные, используе­мые для отслежи­вания информации

Следующие данные могут использоваться для отслеживания информации о пользователе в приложениях и на сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные об использова­нии

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

Данные об использова­нии

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, используемых возможностей или других факторов. Подробнее

Информация

Поддерживается

Семейный доступ

С помощью семейного доступа приложением смогут пользоваться до шести участников «Семьи».

Источник

Ваш фитнес помощни‪к‬

Dmitry Shabanov

Для iPhone

Снимки экрана (iPhone)

Описание

*** РАСПРОДАЖА: 29₽ вместо 199₽ ***

Персональные достижения и личные рекорды являются единственным способом сохранения мотивации в долгосрочном плане и дальнейшего развития.

В приложении представлен большой выбор готовых программ тренировок:

— Попа как орех! – программа тренировок для ягодиц
— Плоский животик за 30 дней в домашних условиях
— Сушка за 21 день + Диета
— Идеальный пресс за 30 дней в домашних условиях
— FULLBODY – комплекс на все тело для начинающих
— Программа тренировок после перерыва
— FITNESS START – программа тренировок для девушки-новичка
— SEXYBODY – программа тренировок на ягодицы/плечи для девушек
— Программа тренировок для похудения для девушек дома
— Программа тренировок для похудения для девушек в зале
— Стройная фигура – 3-х дневный сплит для девушек
— Сжигание жиров
— Программа тренировок с гантелями
— Программа тренировок для бицепса
— Сушка для профи
— Программа тренировок для набора мышечной массы
— Программа домашних тренировок для мужчин
— Тренировка рук дома
— Программа тренировок для эктоморфа
— Программа тренировок для эндоморфа
— Программа тренировок дельт
— Пятидневный сплит

Основные особенности приложения:

— дневник тренировок как для мужчин, так и для женщин по дням недели (с записью кол-ва подходов, повторений, рабочего веса, время отдыха и выполнения подхода) + таймер отдыха с уведомлением
— большой выбор готовых программ тренировок (сушка, жиросжигание, набор массы, домашние тренировки и пр.) + создание своих шаблонов
— более 500 упражнений, отсортированных по группам мышц (Кардио, Растяжка, Бедра, Бицепс, Грудь, Икры, Квадрицепсы, Нижняя часть спины, Средняя часть спины, Широчайшие мышцы спины, Плечи, Предплечья, Пресс, Трапеции, Трицепсы, Шея и Ягодицы)
— подробное описание каждого упражнения
— отслеживание прогресса по каждому выполненному вами упражнению, который позволит анализировать и составлять более эффективную программу тренировок
— дневник питания (быстрый и простой способ подсчета калорий и БЖУ, более 23 тысяч продуктов с энергетической ценностью)
— замеры тела (Вес, Бицепс, Грудь, Талия, Бедра и Голень) с подробными графиками изменений
— синхронизация с Apple Health
— расчет индекса массы тела
— не требует подключения к интернету

Условия использования: https://vk.com/doc-177404106_513284409

Посмотреть новости, обсудить приложение, а также предложить идеи по его улучшению, вы можете в нашей группе Вконтакте:

Источник

Программа: похудеть за 30 дне‪й‬ 4+

Сбросить вес и убрать живо‪т‬

BRAVOCADO, LLC

Для iPad

Снимки экрана

Описание

«Начинаю худеть, но все время срываюсь. Что делать?» Приложение WeightLoss Queen даст ответ на этот вопрос.

Начать заниматься, чтобы похудеть к лету/свадьбе/отпуску, достаточно легко. Но «поддерживать огонь» ежедневно – та еще задачка, на которой «ломаются» чуть ли ни 9 из 10 женщин.

Приложение WeightLoss Queen разработано экспертами специально, чтобы помочь тебе не сорваться, сбросить лишний вес и получить подтянутое тело уже через 30 дней.

Возьми свой вес под контроль сейчас! Не откладывай до понедельника!

Первый день показался слишком простым? Отлично! Значит тебе не составит труда пройти тренировку и следовать дальнейшему 30-дневному плану!

Приложение WeightLoss Queen содержит:
• Оптимальную программу тренировок на 30 дней.
• Ежедневные тренировки: комплекс упражнений на каждый день с постепенным увеличением интенсивности.
• Инструкции и подсказки ко всем упражнениям.

Приложение WeightLoss Queen можно скачать бесплатно, чтобы присоединиться к челленджу необходимо произвести оплату.

Политика конфиденциальности: https://bravocado.net/policy-challenges-by-slimqueen
Условия использования: https://bravocado.net/terms-challenges-by-slimqueen

Источник

Verv: Фитнес и похудение дом‪а‬ 4+

План похудения за 30 дне‪й‬

Verv Inc.

Снимки экрана

Описание

Всё для здорового образа жизни от Verv. Присоединяйся!

БОЛЬШОЙ ВЫБОР ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
Похудение (фитнес)
Табата на 30 дней
HIIT-тренировки на 30 дней
Для старшего возраста
Похудение (бег)
Начни бегать
5 км с нуля
10 км? Легко!
На пути к полумарафону
Подготовка к марафону
Возвращение в бег
Похудение (ходьба)
Ходьба для начинающих
И многие другие…

КОРОТКИЕ ТРЕНИРОВКИ
Фитнес за 7 минут
Супер HIIT
Держи планку
Для мышц рук и плеч
Тренировка для ягодиц
Для мышц кора
7 минут йоги каждый день
Бег без остановки
30-минутный бег
Пробежка в парке
Пробежка на выходных
Бег для похудения
Интервальный бег
Прогулка с собакой
Короткая прогулка
Минус один размер
Бруклинский мост
И многие другие…

АУДИОМЕДИТАЦИИ ДЛЯ ЛЮБЫХ ЦЕЛЕЙ
Перерыв на 5 минут
После тренировки
Перед собеседованием
Лёгкое общение с другими
Облегчение боли
Красота утра
Забота о себе
Снятие стресса
Счастье
Сон
После расставания
И многие другие…

СБАЛАНСИРОВАННЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ
Для тех, кто ест всё
Веганские
Вегетарианские
Кето
И многое другое…

МУЗЫКА И ЗВУКИ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ И ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК
Gonna Fly Now (микс для тренировки)
Whatever It Takes (микс для тренировки)
Summer Days (микс для тренировки)
Body Work (микс для тренировки)
Пространство для сна
Погружение в сон
Сонная нега (дельта-волны)
Гармонизация (дельта-волны)
Королевство Ньюгрейндж (сказка)
Художница снов (сказка)
Тибетские медитации
Шум дождя
Океанский бриз
Волшебные колокольчики
Хруст, шорох, шуршание (ASMR)
Треск и постукивания (ASMR)
И многие другие…

ПОЛЕЗНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ
Читай советы и узнавай, как правильно питаться, тренироваться, выбирать одежду для спорта и многое другое. Советы регулярно обновляются.

Доступно на 10 языках: французском, японском, португальском, корейском, итальянском, испанском, немецком, русском, китайском упрощенном, английском.

Синхронизируй приложение с Apple Health и Fitbit, чтобы автоматически отправлять данные в приложение «Здоровье».

Политика конфиденциальности: https://verv.com/vervapp-ios-privacy-policy/
Условия использования: https://verv.com/vervapp-ios-terms-and-conditions-of-use/

Внимание: продолжительное использование функции GPS в фоновом режиме может существенно сократить время жизни батареи.
Это приложение разработано в информационных целях. Перед началом любой программы тренировок, обязательно проконсультируйся со своим врачом. Результат зависит от индивидуальных особенностей организма.

Источник

21 Days Challenge 4+

Devashish Puri

Для iPhone

Снимки экрана (iPhone)

Описание

Ever wondered how long does it take to break a habit?
Scientists and leading psychology research suggest that it takes us around 21 days to break or form a new habit.

This means doing a good thing (eating clean, exercising daily) can become your habit if done 21 days in a row.

And Bestselling Book “Power of Habit by Charles Duhigg” suggests that an old bad habit cannot be extinguished in a day, but can only be replaced with a new good habit in 21 days period.

So if you want to Quit Smoking? Lose Weight by eating clean? Quit eating junk food? Exercise daily? Go to Gym daily?
Just do it for 21 days straight and our app allows you to record your golden age of lifestyle transformation.

How does it work?
To transform your lifestyle and create new good habits :
Add a new goal that you want to pursue
Replace it with a bad habit that you want to quit or extinguish
Set reminder for the time you may want to be reminded
Tap on Mark as Completed if you did it and if you couldn’t do it somehow, restart it!

New Habits You Can Build with our App
1. Quit Smoking
2. 21 Days of No Fap
3. 21 Days of No Sugar
4. 21 Days of Intermittent Fasting
5. 21 Days of Eating Clean
6. 21 Days of Reading a book
7. 21 Days of Being Early Bird
8. 21 Days of Code
9. 21 Days of Journaling
10. 21 Days of Yoga

Features that you may like
1. Powerful reminders with flexible scheduling
2. Updating goals doesn’t take more than a minute
3. Create a new avatar for your new lifestyle
4. Replace your bad habits with new habits
5. Calendar view to visualize your progress
6. Animations to lighten up the mood

Источник