Тест: Здоровые ли у вас отношения?
Тест на 10 вопросов, которые нужно задать себе, чтобы убедиться, что у вас здоровые отношения
Независимо от того, начали ли вы с кем-то встречаться или находитесь в отношениях какое-то время, всегда полезно потратить некоторое время и подумать о вашей взаимосвязи.
Время от времени размышляйте о своих отношениях — это поможет вам убедиться, что ваши отношения здоровы и что человек, с которым вы встречаетесь, по-прежнему подходит вам. Это также поможет вам определить, хотите ли вы продолжать встречаться с ними или пришло время двигаться дальше!
Чтобы помочь вам разобраться в этом, мы разработали шпаргалку с 10 вопросами, которые вы можете задать себе, чтобы проверить свои отношения, а также предложениями о том, что делать, если вы считаете, что пришло время что-то изменить.
1. Могу ли я быть самим собой, когда я рядом с этим с человеком?
Мы все немного меняемся, когда встречаемся с новыми людьми, но все равно важно чувствовать себя комфортно, будучи самим собой рядом с человеком, с которым встречаешься.
СОВЕТ: хоть и некоторые перемены неизбежны, если у вас здоровые отношения, вы не будете чувствовать, что вам постоянно приходится менять то, как вы себя ведете, одеваетесь или разговариваете, просто чтобы угодить своему партнеру.
2. Могу ли я рассказать ему/ей, что я на самом деле чувствую?
Умение уважительно не соглашаться с человеком, с которым вы встречаетесь, и быть честным с ним в своих чувствах — ключевая часть здоровых отношений.
СОВЕТ: Подумайте о времени, когда у вас была проблема или вас что-то беспокоило. Вам было удобно говорить с партнером об этом? Если это так, то есть большая вероятность, что у вас здоровые отношения. Если нет, то у вас могут быть нездоровые отношения и вам стоит задуматься.
3. Внимателен/на ли я к ее/его тревогам?
Хорошее общение идет в обе стороны! Будем честны, хороший разговор — это всегда хорошо.
СОВЕТ: если вы обнаружите, что у вас нет времени или энергии для того, чтобы слушать, что говорит ваш партнер, и понимать его потребности, возможно, они вам просто не нравятся. Если это так, вы, возможно, стоит рассмотреть вопрос о прекращении отношений.
4. Чувствую ли я себя в безопасности со своим партнером?
Люди в здоровых отношениях делают все возможное, чтобы их партнеры чувствовали себя в безопасности и комфорте. Если они когда-нибудь непреднамеренно сделают что-то, что заставит их партнера чувствовать обратное, они должны предпринять шаги, чтобы извиниться и разрешить ситуацию, как только узнают, что чувствует другой человек. Если они оправдываются или не слушают, это может означать, что они не готовы к здоровым отношениям.
СОВЕТ: если вы оказались в небезопасной или неудобной ситуации с человеком, с которым встречаетесь, всегда лучше поговорить об этом с кем-то, кому вы доверяете. Они могут помочь вам понять, насколько серьезна ситуация, и обсудить дальнейшие варианты.
5. Доверяю ли я человеку, с которым встречаюсь?
Доверие — один из важнейших строительных блоков любых отношений.
СОВЕТ: если вы когда-нибудь почувствуете, что ваш партнер лжет вам, или если он постоянно делает вещи, которые заставляют вас сомневаться в вашем доверии, вы, скорее всего, находитесь в нездоровых отношениях.
6. Обладаю ли я такой же властью в отношениях, как и мой партнер?
Равенство обеспечивает безопасность и справедливость отношений.
СОВЕТ: в здоровых отношениях люди делят власть и не командуют друг другом. Кроме того, оба человека одинаково привержены отношениям и вкладывают одинаковое количество времени и усилий в такие вещи, как проявление привязанности и общение.
7. Поддерживает ли меня человек, с которым я встречаюсь?
Ваш партнер должен быть вашим поклонником номер один!
СОВЕТ: люди в здоровых отношениях прислушиваются друг к другу, помогают в решении проблем и постоянно демонстрируют поддержку на публике и в частном порядке. Но это не значит, что они слепо поддерживают плохое поведение. Если они не согласны с тем, что делает их партнер, они сообщают об этом уважительно, чтобы их партнер не чувствовал, что на них нападают.
8. Разделяем ли мы схожие интересы?
Хотя вам не обязательно нравиться то же самое, что и человеку, с которым вы встречаетесь, важно, чтобы у вас было хотя бы несколько общих интересов.
СОВЕТ: Попробуйте перечислить, что вы делаете, когда находитесь с человеком, с которым встречаетесь. Затем вычеркните из этого списка то, что вам на самом деле не нравится делать. Сколько всего осталось? Вам обоим нравится делать эти вещи? Есть ли какие-то новые вещи, которые вы могли бы исследовать вместе?
9. Чувствую ли я себя хорошо, когда нахожусь с ними?
Убедитесь, что вы и ваш партнер демонстрируете лучшую версию самих себя.
СОВЕТ: если вы или ваш партнер плохо себя ощущаете, когда вы вместе, вы, вероятно, находитесь в нездоровых отношениях.
10. Счастливы ли вы в целом в отношениях?
Здоровые отношения способствуют счастью. Хотя быть счастливым 24/7 невозможно, если вы обычно чувствуете грусть, страх, беспокойство, дискомфорт или недооценку из-за ваших отношений, значит, что-то не так.
Что делать, если вы думаете, что у вас нездоровые отношения
Если ваш ответ на любой из этих вопросов был ОТРИЦАТЕЛЬНЫМ, то, возможно, пришло время подумать о внесении изменений. Если это так, есть несколько вещей, которые вы можете рассмотреть, чтобы понять, что делать дальше…