3 слова, которые более важны в отношениях, чем «я люблю тебя»
Вспомните, сколько раз вы говорили любимому человеку «Я люблю тебя»?
В зависимости от продолжительности ваших отношений (и уровня темперамента), это могло быть сто, тысячу или миллион раз.
Выражение слов любви имеет большое значение в любых отношениях. Но что, если бы вы выучили 3 слова, которые позволили бы партнеру почувствовать себя действительно значимым человеком и помогли бы вам стать еще ближе друг к другу?
Итак, вот эти слова: «Я ЦЕНЮ ТЕБЯ».
«Я ценю тебя» – это три волшебных слова, которые нам всем следует как можно чаще произносить во всех наших взаимоотношениях, особенно в романтических.
Возможно, они и обладают такой силой, потому что нам приходится их слышать очень редко…
Признательность – это краеугольный камень любого длительного союза.
В длительных отношениях легко начать относиться к близкому человеку как к чему-то само собой разумеющемуся или зациклиться на тех его словах и поступках, которые кажутся нам обидными. Но находя вещи, позволяющие по достоинству ценить своего партнера, а затем выражая эту признательность, вы оба почувствуете себя счастливее и ближе друг к другу.
Исследования показывают, что умение быть благодарными – это то качество, которое рождает в людях желание проводить с вами больше времени.
Фраза «Я ценю тебя» на самом деле сильнее «Я люблю тебя». Почему?
1. Фраза «Я люблю тебя» зачастую становится триггером – почти каждому человеку приходилось переживать предательство, поэтому мы к этим словам относимся с большой настороженностью. А вот выражение признательности почти для каждого из нас является безопасной эмоцией, тем более она не так сильно заряжена.
2. Фразу «Я люблю тебя» мы нередко воспринимаем как что-то обыденное, как данность. К примеру, мы часто произносим: «Ты же знаешь, что я люблю тебя». То есть из-за постоянного употребления эта фраза обесценивается и теряет свою силу.
3. Фраза «Я люблю тебя» может быть использована с целью манипуляции – к примеру, для того, чтобы уговорить, успокоить или даже закрыть рот партнеру. В отличие от зачастую маниупулятивной «Ты знаешь, что я люблю тебя», фраза «Я ценю тебя» обычно идет от самого сердца, вызывая самую искреннюю реакцию.
4. Проявление признательности делает нас сильнее. Недавние исследования доказывают: когда мы испытываем благодарность, наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье значительно улучшается. И теперь представьте себе, насколько сильно чувство благодарности, которое вы ощущаете и проявляете. Оно способно по-человечески сблизить вас с партнером и раздуть пламя страсти, не говоря уже об улучшении вашего здоровья и повышения уровня жизненной силы.
Чувствуете себя неловко или не знаете, с чего начать?
Три мощных способа сказать «Я ценю тебя»:
Кстати: продолжайте говорить «Я люблю тебя», но делайте это от сердца и добавляйте «Я ценю тебя».
Суть любой фразы в том, чтобы действительно так думать и чувствовать!
Новое видео:
Три главных слова для человека
Удивительно, мы привыкли, что оголяться перед другими людьми – это снимать одежду. Это снять пальто, перчатки, сапоги сменить на туфли, снять шапку и позволить снять трусики. Мы привыкли, что оголяться – это физический процесс. Но ведь это не совсем так. Есть обнажение куда более серьезное. И оно требует от нас больших раздумий, анализа, решительности и действий. За это отвечают слова. Самые сильные слова. Это они нас оголяют. Они делают нас уязвимыми. Однажды озвучив это слово, ты будто сбрасываешь перед другим человеком свою кожу. Ты становишься прозрачной, тебя видно всю, без остатка, видны все твои трещинки и затертости, которые ты постоянно так старательно скрываешь, видна твоя угловатость и слабость. Ты готова показаться в таком виде? Ты готова, чтобы тебя увидели настоящую? Всамделишно настоящую, а не тот образ настоящей тебя, который ты себе рисуешь? А ведь даже ты сама не знаешь, какая ты есть на самом деле. А эти слова покажут. В первую очередь тебе же и покажут.
Люблю, прости, спасибо – три кита на которых держится многое
Есть миллионы миллиардов люблю, и есть всего лишь одно люблю. Ты можешь любить рвануть на велосипеде солнечным летним утром, можешь любить, когда тебя щекочут за ушком. Можешь любить малиновую пастилу и любить, когда кто-то приносит охапку пионов. Ты можешь любить, платье в горох и пирожки с вишнями. Можешь любить нырять в море и сидеть у океана. Можешь любить, когда тебя называют улиточка и можешь любить группу U2. Ты любишь дождь, прыгать по крыше, целоваться в подъезде и кататься на последнем трамвае. Ты любишь тереться щечкой о пушистого котенка и слышать при этом, как он пахнет молочком. Ты любишь миллион действий, чуть меньше вещей, еще меньше людей.
Но любить можно одного. Именно любить, а не любить, если ты понимаешь, о чем я сейчас. Именно любить в данную минуту можно только одного. И, все может быть, что именно это любить останется в тебе на всю жизнь. Именно это любить, как выжженное клеймо. Оно есть внутри у каждого из нас. И не факт, кто это клеймо было выжжено не зря. Не факт, что с тем люблю все сложилось, так мы этого хотели. Но оно у нас было. И это говорит о том, что мы способны любить. Не любить, а любить. Глубоко, нервно, зрело.
Как сказать это люблю? На самом деле, над этим не надо долго думать. Да тебе и не придется. Оно само скажется. Ты даже сама не поймешь, как оно выпорхнуло у тебя. Ты же не собиралась. А люблю уже озвучилось. Оно как-то само знает, когда ему пора раскрыться.
Только самое настоящее я может сказать «прости»
Хорошо, что есть слово «извини». И мы, выдохнув, им пользуемся постоянно. Мы им рассчитываемся, как мелочью, даже не пересчитывая и не ожидая сдачу в ответ. Наступила кому-то на ногу? Извини. Не придержала дверь? Извини. Извини, что не пришла вчера на твою вечеринку. Извини, что купила не тот подарок. Извини, что не нашла времени для твоего сына. Извини, извини, извини. В следующий раз я исправлюсь. И черт его знает, будет тот следующий раз или нет. Его никто не отслеживает, равно как и количество извини полученных в свой адрес.
А есть одно прости. Над ним надо очень долго думать. На него надо решиться. Прости – это один из мощных признаков зрелости. Можно дожить до седин, но так и не дорасти до прости. Прости – это руки подняты, прости – это шаг назад. Прости – это я не идеальная, я такая, какой ты меня видишь сейчас. Прости – это мой самый честный образ. Нет, прости – это не образ вовсе. Прости – это я. Только самое глубинное я может сказать прости. Искренне сказать прости. Человек, который говорит тебе прости, сейчас стоит безоружный. Не забывай об этом.
Главные компоненты любви: страсть, интимность и обязательство
Пусть универсальная формула любви пока не выведена, психологи продолжают биться над постижением этого удивительного, будоражащего разум чувства. Так, западный психолог Роберт Стернберг предлагает треугольную формулу: страсть, интимность и обязательство. Рассмотрим это подробнее.
Страсть
Безусловно, романтика, сексуальное влечение и полное удовлетворение — это обязательные составляющие любви между партнерами. К этому же пункту ученый относит и дополнительные потребности, такие как чувство собственной значимости, достоинства, самореализация.
Интимность
Для всей полноты любви необходимо наличие очень близких, интимных отношений — не в плане постели, а в плане духовной близости. Партнеры должны чувствовать особое единение с любимым, взаимопонимание, ощущение счастья. В такой паре оба рассчитывают друг на друга, оказывают духовную поддержку, без проблем делятся своими ресурсами, когда это необходимо, и тонко чувствуют этот момент.
Обязательство
Эта вершина треугольника любви состоит всего из двух компонентов: решение любить и решение остаться (поддерживать отношения). Первое решение принимается на первоначальном этапе, когда человек делает выбор между одиноким существованием и альтруистическим сосуществованием.
Комбинации трех компонентов
Если в отношениях присутствует только один или два из вышеперечисленных пунктов, можно говорить о разных видах любви, которые можно назвать неполноценными.
1. Интимность. Если между партнерами есть только духовная близость без обязательств и влечения, можно говорить о симпатии.
2. Страсть. Когда в отношениях только страсть, не подкрепленная обязательствами и близостью, это безрассудная любовь — омут.
3. Обязательства. Отношения по договоренности. Партнеры вместе только на основе принятого решения. Такое наблюдается в браках по контракту и на самых поздних стадиях многих браков.
4. Интимность + страсть. Налицо романтическая любовь, в которой не хватает обязательств друг перед другом — оба полагаются на силу чувств и случай.
5. Интимность + обязательства. Можно говорить о дружбе либо об отношениях супругов во взрослых или пожилых браках, когда влечение сходит на нет.
7. Нелюбовь. Нет ни одного из трех компонентов. Можно говорить о сугубо деловых отношениях, когда двоих ничего не связывает.
8. Полная любовь. В наличии интимность, обязательства и страсть. Для ее поддержания необходим постоянный стимулятор для развития страсти. Интимность же постепенно достигает законченную форму и не требует дополнительных стимулов. Что же касается обязательств, то они напрямую зависят от степени удовлетворенности двумя другими компонентами.
Что самое главное в отношениях?❤??: 10 фундаментальных качеств
Доброго времени суток! Что главное в отношениях между мужчиной и женщиной? Данным вопросом задаётся огромное множество людей каждый день. Ведь отношения — это не только фраза «я тебя люблю», держаться за ручки и вместе сожительствовать. Гармоничные и счастливые отношения содержат в себе огромное количество дополнительных качеств, которые показывают каждому из партнеров, что он живет в любви и признании. Благодаря данным качествам, отношения становятся более крепкими и долговечными.
Что самое важное в отношениях
На протяжении многих лет, люди стремятся познать близость противоположных полов, в чем суть этого притяжения и как ее понять. При создании союза, каждый человек дополняет себя качествами своей половинки. У мужчин и женщин разные ценности, но при этом имеются определенные качества, с которыми соглашаются и те, и другие.
Очень важно в отношениях содержать нижеперечисленные факторы. Благодаря им вы сможете стать по-настоящему счастливой парой.
Сочувствие
Партнер в отношениях становится для нас и самым лучшим другом, умеющим выслушать и поддержать при любых обстоятельствах. Выступать тем человеком, которому можно полностью раскрыть душу и довериться.
Общение
Очень важная составляющая любых взаимоотношений. Связь может выражаться в проявлении чувств, разрешении конфликтных ситуаций и любых других ситуациях. Все отношения без исключения основываются на общении людей. Без наличия хорошего общения, добиться благоприятных отношений невозможно.
Уважение
Ссоры и разногласия во мнении нормальное явление в семье. Самое главное в этот момент всегда проявлять уважение к любимому человеку. Благодаря уважению к партнеру ваши отношения будут здоровыми.
Доверие
Доверие заслужить очень сложно, а потерять можно в одно мгновение. Если у вас был еще и печальный опыт в прошлом, то это особо важный элемент. Доверие является фундаментом любых здоровых отношений.
Безопасность
Всем хочется чувствовать комфорт и безопасность. Безопасная среда состоит из совокупности факторов: умения общаться, уважения и доверия. Если партнер не будет доверять вам и чувствовать комфорт рядом с вами, добиться крепких отношений не получится.
Независимость
Довольно много людей сосуществуют в своем партнере. Тем самым, не давая ему возможности побыть наедине с собой. Каждому человеку необходимо чувствовать свободу, быть индивидуальным иначе может произойти перенасыщение, и может проявиться раздражительность.
Компромиссы
Далеко не все отношения можно сравнить со сказочной жизнью. Каждый человек обладает собственными ожиданиями, как хорошими, так и плохими. Именно по этим причинам в некоторых ситуациях приходится искать точки соприкосновения в виде компромисса, тем самым как бы склеивая свою союз. Если в паре только один партнер будет идти на компромисс, жертвуя своими интересами и желаниями, ваш союз вскоре развалится.
Совместное будущее
Большое везение и удача найти человека, обладающего такими же взглядами на будущую совместную жизнь. Благодаря общим взглядам вы уверенно и совместно движетесь к счастливому будущему.
Равенство
Буквально все отношения создаются благодаря совместным усилиям партнеров. Мужчина и женщина работают сообща для построения своей семьи. Главное понимать, что равенство имеет свойство склоняться в ту или иную сторону, все будет зависеть от жизненных факторов: материальное благосостояние, здоровье, эмоциональный фон. Помогать и поддерживать должен тот, кому на данном этапе времени это осуществить легче. При других обстоятельствах, уже партнер поступит аналогичным образом.
Хочешь, не хочешь, а постель важный ингредиент любого семейного гнезда. Если ваши желания и влечение друг к другу одинаково сильно, можно считать, что все в порядке. Партнеры должны полностью удовлетворять и наслаждаться друг другом. Иначе рано или поздно наступит неблагоприятное завершение…
Что самое главное в отношениях на ваш взгляд? Поделитесь своим мнением в комментариях.
Психология отношений между мужчиной и женщиной — 6 правил счастливых отношений
Психология отношений между мужчиной и женщиной – это необъятная тема, о которой можно говорить бесконечно, и так и не прийти к единому знаменателю. Я как психолог на протяжении нескольких лет изучала теорию отношений, а затем уже на практике, работая с клиентами, находящимися в проблемных отношениях или на грани разрыва, выделила несколько самых важных правил отношений, которые можно легко применить на практике, чтобы достичь взаимопонимания и долгих счастливых лет совместной жизни.
В этой статье я расскажу вам, чего ни в коем случае не нужно делать в отношениях. Вы узнаете три запрещенных приема, а также шесть правил того, что необходимо делать, если вы мечтаете построить здоровые гармоничные отношения. Чего хотят, чего боятся и о чем мечтают мужчины и женщины в отношениях – вы узнаете в этой статье.
Итак, психология отношений между мужчиной и женщиной.
Содержание статьи:
Как никогда не надо делать – 3 запрещенных приема в отношениях
Большинство из нас выросли в советское время, а еще наши родители, бабушки и дедушки, выросшие в советское время, передали нам свой образ мыслей и убеждения. В послевоенное время люди женились потому, что выжить в одиночестве было невозможно, и многие семьи создавались на основе пословицы «стерпится-слюбится». Никакой психологии отношений тогда не было и в помине, и поэтому их отношения являются для нас скорее показателем того, как не надо делать, как не надо общаться и как не надо жить. Но неосознанно мы все же переняли их модель поведения, чем успешно заслужили ≈80% разводов. Итак, что же они такого делали, чего нам ни в коем случае не стоит повторять?
Прием #1: «Неудачники»
Первое, что было чуть ли не принято, это оскорблять друг друга и ненароком говорить, что «простофиля ты и дурачина, и ничего-то у тебя не получится», «ты кроме меня никому такая не нужна», «ты всегда был неудачником» и все в таком духе. Другими словами, в отношениях отсутствовали поддержка и защита, а взаимные шуточки, унижающие достоинство и снижающие самооценку, с каждым годом становились все грубее и больнее.
Вы должны понимать, что тогда популярной психологии не существовало, и фундамент отношений был в большинстве случаев принудительным или вынужденным. Многие люди не знали, что такое ресурсные и здоровые отношения. Но сейчас вы читаете эту статью, и ваш долг — передать своим детям и внукам уже новую, психологически здоровую модель отношений. Ведь, сколько бы умных книжек об этом ваши дети ни прочитали, бессознательно они все равно будут усваивать модель отношений своих родителей, то есть вашу.
Взаимные упреки и оскорбления, неверие в своего партнера — великая сила. Женщина, которая не верит в успех своего мужчины, не уважает его и позволяет себе оскорбительные слова в его адрес, способна превратить харизматичного и успешного мужчину в типичного «диванного персонажа» с низким уровнем жизни и полным отсутствием веры в себя. Мужчина, который ни во что не ставит свою женщину, также с легкостью за несколько лет или даже месяцев может сделать из прекрасной цветущей женщины никчемную сгорбленную замухрышку, которая действительно становится «кроме него никому больше не нужна».
Почему так происходит? Потому что любой, даже самый уверенный в себе человек со стальным стержнем, слыша одни и те же слова в свой адрес, рано или поздно начинает в них верить. Называйте своего партнера неудачником каждый день, и спустя какое-то время он сам также начнет о себе думать, и недалек тот час, когда он в действительности превратится в полнейшего неудачника. Как говорится, как корабль назовешь, так он и поплывет.
Порой кажется, что многие люди получают удовольствие, показывая своему партнеру, что он все сделал неправильно, у него не получилось, и он ничего из себя не представляет. Пожалуй, это самая большая ошибка в отношениях, а также самая травмирующая вещь для человека – погружать его в ощущение несостоятельности и несбывшихся ожиданий. Если вы будете действовать таким способом, вы никогда не увидите рядом с собой успешного партнера. В этой нездоровой атмосфере ваш партнер будет гаснуть день ото дня, и перестанет быть желанным и любимым для вас и для самого себя.
Прием #2: «Мы сами»
Еще одна большая ошибка того времени, которую мы успешно переняли у своих бабушек и дедушек, состоит в том, что ни на кого не надо надеяться, ни у кого не нужно просить помощи и все свои проблемы надо решать самому.
Психология человека такова, что он может и хочет иногда решать задачи своего партнера, в глубине души каждому человеку приятно помогать. Но только в тех случаях, когда его просят о помощи и с легкостью принимают ее от него. В случае, если, например, женщина дает мужчине понять, что отказывается от его помощи, он, вероятнее всего, со временем перестанет ее предлагать. Потому что отказ от помощи воспринимается человеком как его ненужность, невостребованность.
Что мы имеем в итоге? Измены, расставание, развод. И все из-за того, что супруги, с гордостью объявляя друг другу, что им не нужна ничья помощь, в итоге начинают чувствовать свою невостребованность, отсутствие необходимости друг в друге. Ко мне на консультации приходили женщины, которые никогда ни о чем не просили у мужа, делали все сами и считали, что он должен быть им за это благодарен. А потом, в один прекрасный день, муж уходил к другой. Потому что он не чувствовал своей силы и незаменимости, будучи рядом с женщиной, которой ничего от него не нужно. А той другой, вероятно, нужна была его помощь, а значит, по его мнению, нужен был и он сам. Любой человек счастлив, когда его просят помочь, ведь это означает, что его ценят и им дорожат.
В современном мире и мужчина, и женщина могут существовать без отношений, оба могут содержать себя и, в случае чего, вызвать «мужа на час». И, делая все самостоятельно и не чувствуя свою собственную востребованность в отношениях, люди перестают понимать, для чего им вообще нужны отношения.
В случае, когда мужчина не просит о помощи и считает, что он все должен делать сам, ситуация также складывается плачевно. Когда такой мужчина оказывается в кабинете психолога, выясняется, что он практически ничем не делится ни с друзьями, ни с женой. Среди друзей как-то «не принято», «буду выглядеть слабаком», «высмеют». А жена — «на кого же она будет опираться, кто будет ее поддержкой и защитой, если мне самому нужна будет ее помощь? Она перестанет воспринимать меня как защитника, перестанет уважать».
Как правило, через несколько консультаций мы выясняем, что все эти мысли являются заблуждениями, порожденными древними негативными установками отца или бабушки. Развеяв эти заблуждения, мы приходим к тому, что делиться проблемами и просить о помощи — одна из тех вещей, что сохраняют и наполняют отношения приятной радостью, связывают людей друг с другом еще ближе и дают обоим партнерам важный повод любить друг друга.
Прием #3: «Сильные и независимые»
Эта ошибка похожа на предыдущую, но отличается тем, что человек не только не принимает помощь от своего партнера, но и пытается соревноваться с ним.
Мы живем в мире, где длительные отношения возможны только у двух противоположных ролей. Даже у однополых пар роли зачастую распределяются в две разные стороны и оба партнера во всем дополняют друг друга. Если у одного лучше получается готовить, то другой пусть чинит сантехнику. А если двое в паре пытаются быть одинаково сильными и выполняют одни и те же роли – такие отношения, как правило, обречены на провал.
И это сейчас не о том, что женщина должна быть слабой, а мужчина — сильным. Это значит, что в паре никто не должен соревноваться друг с другом. Если вы поймали себя на желании зарабатывать не просто много, а именно больше своего партнера; на желании быть ярче, лучше, красивее, интереснее, чем он. На желании выделяться на его фоне. Или на том, что вас оскорбляют и унижают его успехи, тогда как у вас ничего не получается. Все это может означать, что в вас неосознанно горит желание быть лучше, чем он, победить его.
Итак, это были три самых распространенных ошибки в отношениях. Разумеется, в жизни таких ошибок гораздо больше. И в тех парах, где партнеры допускают эти ошибки, довольно быстро наступает разлад в отношениях. Избегайте их, если хотите создать гармонию и уют в своей семье.
Психология отношений между мужчиной и женщиной – 6 простых правил
Как выстроить гармоничные, зрелые, уважительные и, самое главное, долгосрочные отношения? Сейчас вы прочитаете о шести правилах, шести столпах, на которых держатся психологически здоровые, ресурсные отношения, и, если сумеете встроить эти правила в отношения своей семьи – у вашей сказки будет счастливый конец!
Правило #1: Осознанность
Если вы часто ругаетесь с партнером и у вас есть сложности в достижении взаимопонимания, то моя новая книга «В счастливые отношения через любовь к себе» — для вас. Прочитав ее, вы не только освоите психологию общения, но и, внедряя упражнения из книги в собственные отношения, наконец, подарите себе полноценное «долго и счастливо».
Я внесла в книгу все самые распространенные проблемы, с которыми ко мне обращаются клиенты, и рассказала, как их разрешить – в теории и на практике. Прочитав ее, вы узнаете, как избавиться от любовной зависимости, сохранить верность в отношениях, вернуть страсть и поддерживать интерес друг к другу. Книга о том, как разрешать конфликты, грамотно отстаивать свои границы, находить выход при несовпадениях интересов и общаться так, чтобы каждый оставался доволен собой и друг другом.
Прочитав книгу, вы сможете достичь здорового союза, который изначально построен на осознанном отношении и любви к себе. Ведь фундамент здоровых отношений – это умение слушать собственные потребности и, уже исходя из них, строить общение с партнером.
Даже если вам кажется, что ваш союз уже на грани – его при желании можно восстановить и даже перевернуть на 180 градусов, если знать психологию общения и внедрить ее методы в ваши отношения.
А если вы свободны – то вы в еще более выигрышном положении. Прочитав книгу, вы будете знать, как сразу правильно строить следующие отношения, без работы над ошибками.
Прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы сможете здесь.
Приятного чтения и счастливой семейной жизни!
Правило #2: «Победители»
Как вы уже знаете из начала статьи, одной из главных ошибок в отношениях является неверие в партнера, а также слова и действия, унижающие его достоинство. Там, где у него не получилось, ваш партнер знает и сам. В наше время психологически здоровый, гармоничный человек заводит отношения для удовольствия, для того, чтобы быть счастливее, чтобы поделиться своей радостью с другим и увеличить ее в размере. Чтобы добиться этой цели, оба партнера дают друг другу хорошее, приятное и полезное словами, действиями и даже мыслями. Они заинтересованы в развитии друг друга и каждый помогает партнеру добиться успеха во всех сферах.
Что для этого требуется? Искренняя, неподдельная вера в партнера. Слова, повышающие его чувство собственного достоинства и его веру в самого себя. Действия, направленные на повышение его самоценности и уверенности. Мысли о его успехе, росте и развитии, искренние пожелания ему всего самого лучшего.
Все это будет давать вашему партнеру энергию и вдохновение, благодаря которым он поверит в себя, будет добиваться поставленных целей и, самое главное, будет любить вас с каждым днем все сильнее.
Каждому важно слышать слова поддержки от самого близкого человека, знать, что у него есть на что опереться и есть кто-то, кто верит в него. Ведь, если в тебя верит любимый человек, неужели у тебя останутся шансы не поверить в себя самому?
Женщину, которая дарит мужчине энергию и вдохновение, верит в него и открыто говорит об этом каждый день, мужчина никогда не оставит. Он будет ценить ее и сделает ради нее все, лишь бы чувствовать, что она верит, и знать, что она считает его победителем.
Психология отношений между мужчиной и женщиной заключается в следующем: искренняя заинтересованность в счастье другого порождает энергетический обмен, направленный на развитие способностей, талантов, достижений партнера, а также на повышение его эмоционального уровня и качества жизни.
«Ты талантливая, умная, эффективная, умелая», «ты сильный, умеешь доводить дело до конца, способный, достойный самого лучшего». «У тебя все получится».
Казалось бы, такие простые слова. Почему же большинство пар не говорит их друг другу каждый день, и упорно продолжает разводиться? Как хорошо, что вы больше не входите в их число, и скоро ваши отношения повернутся на 180 градусов, в сторону счастья.
Также я сняла для вас видео «Психология отношений между мужчиной и женщиной», в котором рассказываю о том, как прийти к полному благополучию и взаимопониманию в отношениях:
Правило #3: «Помощники»
Вспомним о второй ошибке в отношениях – не делайте все сами. Учитесь просить о помощи и затем благодарить за оказанную помощь. Любому человеку хочется чувствовать себя нужным и востребованным, а, как вы помните, именно просьбы о помощи дают человеку понять, что он нужен своему партнеру, востребован и незаменим. Просите вашего партнера помочь вам и принимайте эту помощь с радостью и благодарностью.
Просите о помощи искренне, и тогда ваш партнер будет знать, что он вам необходим. Ему так важно чувствовать свою значимость. А вам иногда так важно разгрузиться, отдохнуть и получить помощь от любимого человека. В результате такого обмена выигрывают оба партнера, и выигрывают отношения: один получает помощь, а другой убеждается в своей значимости и слышит слова благодарности, которые вдохновляют его делать для партнера еще больше и лучше.
Правило #4: «Ссорьтесь правильно»
Принято считать, что ссора или конфликт — это нечто негативное, приводящее к не самым благоприятным последствиям для отношений. Но ведь конфликт — это столкновение интересов, а значит, прекрасная возможность узнать друг друга получше и вывести отношения на новый уровень. Сейчас я расскажу вам, как не только не разругаться, но и сделать ссору поворотным шагом к сближению.
Общаться нужно вежливо, но твердо. Никогда не повышайте голос на партнера. Существует мнение, что человек кричит тогда, когда хочет, чтобы его услышали. Но давно доказано, что человеческая психика реагирует прямо противоположным образом: человек перестает слышать вас как раз в тот момент, когда вы повышаете на него голос. Таким образом, кричать на партнера стоит только в том случае, если вы хотите, чтобы ваш разговор потерял всякий смысл.
Начинайте любую ссору с хорошего: скажите о том, что положительного в вашем партнере, и том, что он делает для вас и для отношений. Важно, чтобы ваши слова были искренними, и вы действительно так думали.
Расскажите о тех чувствах и эмоциях, которые вы испытываете. «Мне плохо оттого, что у нас не бывает вот этого»… «Мне обидно, что»…
Когда удостоверитесь в том, что вас услышали, выскажите свои пожелания. Чего вам хочется? «Мне было бы безумно приятно, если бы в следующий раз мы»…
Основное правило в том, чтобы вы общались искренне и откровенно. Не юлили и не искали обходных путей, а говорили то, что думаете. Но в новой конструктивной форме. Не произносите местоимение «ты», потому что после него так же, как от повышенного голоса, человек перестает вас слышать. «Ты не смог», «ты забыла» — воспринимается как претензия, и первая реакция человеческой психики на такие слова — защититься, а не прислушаться.
Ваша же задача — сделать так, чтобы человек услышал вас и прислушался. Поэтому заменяйте «ты плохой» на «мне неприятно», а «как ты могла» — на «мне тяжело, мне обидно».
Я как психолог на консультации по скайпу могу помочь вам разрешить семейные конфликты и научиться понимать друг друга лучше, а также правильно доносить до человека свои интересы, так, чтобы он услышал вас, и вы смогли прийти к самому благоприятному решению для обоих.
Записаться на консультацию и посмотреть стоимость можно по ссылке, а отзывы обо мне и моей работе можно прочитать здесь.
Правило #5: «Любите»
Себя. Гармоничными могут быть только те отношения, где каждый любит себя. Где у каждого есть своя территория, которая не зависит от любимого человека.
Что такое в отношениях любовь к себе и своя территория? Своя территория — это интересы, мысли, свой мир, не зависящий ни от кого. Любовь к себе в отношениях — это когда я могу сам сделать себя счастливым за счет наличия у меня своей территории, я могу генерировать счастье и радость, потому что я знаю себя, я отдельная личность, я знаю, что делает меня счастливым. И я создаю отношения для того, чтобы поделиться этим счастьем с другим и тем самым увеличить его в размерах.
Как выглядит отсутствие своей территории и любви к себе в отношениях? Отсутствие своей территории стимулирует желание занять территорию другого. Контролировать, проверять, зависеть, сомневаться, страдать в его отсутствие, ждать, переживать, злиться, что пришел позже или не перезвонила сразу. Такой человек не любит себя. Он покушается на территорию другого и, как банный лист, прицепляется к своему партнеру и начинает душить своей «любовью». У него нет своей территории, нет интересной захватывающей работы, своих близких друзей, личных хобби и увлечений, и он размазывает отношения по всем пустотам других сфер жизни. Если у другого при этом есть своя территория и он любит себя, то такие отношения обречены на провал. Ведь заставить любить невозможно. Можно только вдохновить на любовь. А тот, кто стоит со скалкой у входа, когда ты опаздываешь домой на три минуты, отнюдь не вдохновляет на любовь.
Гармоничные отношения — это где каждый любит себя, имеет свою жизнь, сам является отдельной личностью, не пытается слиться с партнером и контролировать его, просто потому, что у него есть своя жизнь, которая представляет для него наибольший интерес. Гармоничные отношения — это когда вам хорошо вместе, и вы дарите друг другу радость и наслаждение. Но и друг без друга вам замечательно. Подробнее о том, что такое любовь к себе, вы можете прочитать в этой статье.
Таким образом, основа любых счастливых отношений — это, в первую очередь, счастливые отношения с самим собой. И для того, чтобы вы могли построить отношения, наполненные любовью и уважением, для начала вам нужно научиться любить и уважать себя, стать отдельной личностью со своей отдельной территорией.
Я включила в нее самые эффективные техники, направленные на повышение самооценки, уверенности и любви к себе, которые помогли многим моим клиентам за счет изменения отношения к себе построить счастливые и здоровые отношения.
Прочитать полное описание и отзывы, а также приобрести книгу вы можете здесь.
Правило #6: «Говорите»
Разговаривайте друг с другом. Никогда не додумывайте, не стройте иллюзии из обломков фраз и намеков. Не оставляйте недосказанности между вами. И прекратите думать, что ваш партнер догадается сам. Мужчины, например, не строят полотна из иллюзий и догадок, как порой это делают женщины. Они гораздо легче воспринимают прямые разговоры и практически не распознают знаки и недомолвки. А женщины, которые склонны додумывать и догадываться, являются, пожалуй, еще большей угрозой для отношений. Ведь мужчина спросит, переспросит, допытается. А женщина сама придумает, сама обидится и, кто знает, какие у этого могут быть последствия! А иногда, конечно, бывает и наоборот.
Поэтому говорите, говорите! Делайте это спокойно, вежливо, но твердо. Высказывайте свои мысли. Давайте понять партнеру, чего же вам на самом деле хочется. Рассказывайте о том, что вы чувствуете (даже если мама говорила, что надо терпеть. Вспомните начало статьи — мама не знала психологию).
В наше время отношения создаются для того, чтобы быть счастливыми. Делайте все то, что описано в этой статье, и со временем у вас это получится.
Любовь — это…
В этой статье я представила вариант того, как должны выглядеть здоровые гармоничные отношения. Но я не рассказала о том, какими на самом деле являются большинство отношений, и как из них перейти в «здоровые». Отношения бывают созависимыми, в них могут случаться измены, предательства, обиды, скандалы. Некоторым приходится жить с родителями, а бывает и так, что целых три поколения живут в одной квартире. Многие неосознанно копируют модель поведения мамы или папы, тем самым разрушая свою семью. Проблемы могут быть совершенно разными, и каждая из них требует отдельной статьи. А еще лучше — отдельного разговора с психологом. Потому что ваша проблема не похожа ни на чью другую, и я не могу осветить и разобрать ее для всех в статье или видео.
Я работаю с проблемами в отношениях, так же, как и с личными проблемами, которые их провоцируют. Я помогу вам разобраться с собой и с партнером, построить зрелые, теплые и счастливые отношения, которые продлятся долгие годы.
Заключение
Если вы будете соблюдать предложенные мной правила психологии отношений между мужчиной и женщиной – вы сможете выстроить гармоничные и здоровые отношения и продлить их до самой старости.
И не забудьте прочитать мою книгу «В счастливые отношения через любовь к себе» о том, как построить осознанные отношения, перестать подстраиваться и терпеть, и обрести решимость сразу менять все то, что не устраивает вас в жизни и в отношениях.
Приобрести и прочитать полное описание с отзывами можно по ссылке.
Подписывайтесь на мой Инстаграм и YouTube канал. Улучшайте и развивайте себя вместе со мной!
P.S. Покажите эту статью своему партнеру. И тогда на одну счастливую семью в этом мире станет больше.
Любовь длится не три года, а столько, сколько этого захотят двое.
Ваш психолог Лара Литвинова