5 фитнес-блогеров, которые в 60 выглядят на 20 лет моложе
Звездные диеты и фитнес
Все возрасты покорны не только любви, но и… спорту. Эти пять фитнес-блогеров, которые далеко не в юные годы кардинально изменили свои жизни, добились подтянутых форм и стали заметно моложе, своим примером доказали, что нет ничего невозможного. Они стройны, красивы, счастливы, и всем им — за 60.
Вы все еще ищете отговорки, чтобы пойти в спортзал? Тогда посмотрите на этих женщин, которые, уверены, способны вдохновить каждого на то, чтобы начать жизнь с чистого листа!
Венди Ида
Род деятельности: тренер по фитнесу, спикер, телеведущая и инструктор по персональному росту.
О секрете своей формы
Заниматься спортом Венди начала не в молодости, а чуть больше 20 лет назад. На это ее, как ни странно, подтолкнул разрыв с бывшим возлюбленным. Именно тренировки помогли ей справиться со стрессом, который она испытывала после болезненного расставания с любимым человеком.
Когда я говорю, сколько мне лет, люди не верят и хотят видеть мои водительские права. Они говорят, что я выгляжу на тридцать. Когда я тренировала 22-летних, они думали, что я их ровесница. Каждый раз, когда меня видят вместе с дочерью, нас принимают за сестер,
За 20 с небольшим лет Венди похудела на 35 килограммов и стала успешной и уверенной в себе женщиной. Как она сама признается, добиться стройной фигуры ей удалось благодаря сбалансированному питанию и занятиям спортом.
Тренировкам (кардио- и силовым) она ежедневно уделяет минимум по два часа. Возраст в этом деле, уверяет Венди, не помеха, тем не менее с годами приводить себя в форму становится все сложнее. Поэтому подружиться со спортом нужно все-таки как можно раньше.
В 60 лет ваше тело уже не работает так, как в 20. А все лишнее, кажется, отправляется прямиком из желудка на бедра и талию,
Эллен Эктор
Род деятельности: тренер по фитнесу, основатель компании по производству свежевыжатых соков и смузи.
О секрете своей формы
Еще относительно недавно Эллен была обычным социальным работником, но в 2009 году она решила круто изменить свою жизнь. Уволившись, Эллен, кстати, мать пятерых детей и бабушка четырех внуков, занялась спортом и стала фитнес-тренером. Сейчас она, стройная и подтянутая, владеет сетью спортивных клубов, где тренирует других женщин, а также компанией по производству свежевыжатых соков и смузи.
Лететь в США, чтобы прийти на занятия к Эллен, совсем необязательно. В своем Instagram она публикует видеозаписи упражнений, которые можно легко выполнить и в домашних условиях.
Как признается Эктор, оставаться в хорошей форме ей помогают не только занятия спортом, но и правильное питание, которого она придерживается.
Не делайте из своего тела свалку, питайтесь правильно!
Пегги Гилберт
Род деятельности: инструктор по аэробике и персональный тренер.
О секрете своей формы
Пегги серьезно увлеклась спортом в 50 лет, да так вошла во вкус, что не просто стала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу, но и даже занимала призовые места. Четыре года назад у нее умер супруг. Несмотря на тяжелую утрату, тренировки она не бросила и сейчас занимается с личным тренером и ограничивает себя в питании (ест два раза в день и выпивает два протеиновых коктейля).
Когда взрослеешь, нужно оставаться подтянутой и здоровой, чтобы быть счастливой в старости. Меня все считают моложе моих лет,
Эрнестина Шепард
Род деятельности: культуристка, фитнес-тренер.
О секрете своей формы
В 2010 году Эрнестина Шепард вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самая пожилая женщина в мире профессионального бодибилдинга. Увлеклась им она в довольно зрелом возрасте, причем вышло это совершенно случайно. Отправившись однажды за покупкой купальника вместе со своей сестрой, 56-летняя Эрнестина была неприятно удивлена, когда увидела свое отражение в зеркале — ее фигура была недостаточно стройной. Сначала она стала много гулять, занялась аэробикой, ходила в спортзал и бегала (она приняла участие в девяти марафонских забегах). Компанию, кстати, ей во всем составляла ее старшая сестра Милдред, которая тоже решила привести себя в форму и занималась так же усердно, как и Эрнестина. Со временем обе они решили попробовать себя и в бодибилдинге и стали участвовать в соревнованиях. Увы, но Милдред вскоре умерла, в результате чего Эрнестина впала в глубокую депрессию. Тем не менее она нашла в себе силы и вернулась в спорт, которому и по сей день ежедневно уделяет не один час.
Всякий раз, когда чувствуешь, что не справляешься, обувай кроссовки, выходи из дома и беги,
По словам Эрнестины, большую роль в ее образе жизни играет режим. Она признается, что ложится спать не позднее десяти часов вечера, встает в три часа утра и медитирует. Затем она отправляется на пробежку, а потом переходит к основной части тренировки. Кроме того, она работает фитнес-тренером, а это просто обязывает всегда быть в форме. В ее рационе много овощей, фруктов, медленных углеводов и белковых продуктов. Пищу она предпочитает готовить на пару или запекать, а вот жареное не ест совсем.
Коллин и Эрнестина Шепард
В свой 81 год, по признанию Эрнестины, у нее очень много поклонников, что, конечно же, ей весьма лестно. Ее супруг Коллин, правда, от этого не в восторге — повышенное внимание посторонних мужчин к Эрнестине его немного беспокоит.
Тао Порчон-Линч
Род деятельности: преподаватель йоги.
О секрете своей формы
Тао — самая пожилая преподавательница йоги в мире. Увлеклась она этой практикой очень давно. В детстве она впервые увидела, как группа людей занималась йогой на пляже, и ее это так сильно впечатлило, что спустя несколько лет она и сама стала ее практиковать. Впрочем, занимается Тао не только йогой. Она также ходит на танцы, ведет активный образ жизни и следит за собой.
Меня никогда не смущал мой возраст. Когда мне было 87, я решила заняться бальными танцами. Сейчас у меня целая уйма медалей и наград за первые места, а моим партнерам по танцам по 25 лет. Я всегда ярко крашу губы и ногти и не снимаю высокие каблуки,
В 1982 году она основала Институт йоги в Нью-Йорке, который существует и по сей день и пользуется большой популярностью у поклонников этой практики. В 2012 году Тао Порчон-Линч вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной преподаватель йоги в мире.
Сегодня мой стаж в йоге насчитывает более 70 лет. Однако я не могу сказать, что именно йога сформировала меня как личность. Еще до начала занятий йогой я всегда была оптимистичной, не могла сидеть на месте и никогда ничего не боялась. Йога мне этого не дала, однако она помогла мне понять, почему я такая, почему я нахожусь здесь, на Земле,
Знаменитые мужчины, которые и после 50 в отличной форме
Вин Дизель Несколько лет назад Дизеля сфотографировали в неприглядном виде: на фото сложно узнать подтянутую звезду боевиков
2. Через довольно короткий промежуток времени актер взялся за ум. Тело Вин Дизеля на пороге 50-летия выглядит так, что более молодые мужчины могут только позавидовать.
1) Это не гино, а провисшая от старости кожа. У большинства возрастных спортсменов грудные так провисают.
з.ы. в целом чет большинство тут представленых персонажей выглядят вполне обычно для своего возраста.
з.з.ы. для примера вот Александр Яшанькин, ему 65 лет.
3. Дэвид Духовны. Звезда “Секретных материалов” явно не собирается на покой, продолжая активно сниматься и будоражить женские сердца.
4. В свои 56 лет Дэвид находится в прекрасной спортивной форме, неудивительно, что внимание папарацци, причем даже на пляже, актера ничуть не смущает.
5. А несколько лет назад он еще и начал карьеру музыканта, так что, скорее всего, терять форму Духовны не намерен.
7. Брэд находится в прекрасной физической форме, благодаря которой получает все новые и новые роли.
8. Ленни Кравиц. Настоящее воплощение того, как должен выглядеть рок-музыкант, даже после 50.
9. В свои 53 года он даст фору многим молодым людям.
10. Ленни снимается в кино, дает концерты и живет полной жизнью, явно не собираясь стареть.
11. Сильвестр Сталлоне.В 70 лет Слай все еще может позволить себе сниматься в боевиках, причем оголяясь по пояс.
12. Несмотря на возраст, актер продолжает интенсивно тренироваться и не собирается выпадать из обоймы.
13. Кстати, свое подтянутое и накачанное тело он не прочь продемонстрировать не только на большом экране, но и между делом. Так держать, Слай!
14. Дилан МакДермот. Многие поклонники отмечают, что с возрастом актер выглядит все лучше и лучше.
15. Звезде сериала «Американская история ужасов» 55 лет, но но все также легко может позволить себе сняться без рубашки.
17. Джимон Хонсу.Американский актёр и модель бенинского происхождения будто и вовсе не замечает ход времени.
18. В 53 года он все также хорош, как и 20 лет назад.
19. Неудивительно, что его модельная и кинематографическая карьера все еще продолжает набирать обороты.
20. Брюс Спрингстин. В 67 лет рокер все еще может давать четырехчасовые концерты, причем “зажигать” на них так, что молодые коллеги могут только позавидовать.
21. Музыкант предпочитает активное времяпрепровождение, занимается спортом, а потому может щеголять роскошной фигурой.
22. Дэннис Куэйд. У актера всегда было хорошо накачанное тело, и в свои 63 он себе не изменяет.
23. По словам Дэнниса своей физической форме он обязан лишь йоге и ежедневным пробежкам, однако многие считают, что без тяжелой работы в тренажерном зале здесь тоже не обошлось.
24. Дэниэл Дэй-Льюис. Многократный обладатель “Оскара” явно не собирается на покой.
25. В свои 60 он подтянут, строен и привлекателен.
26. Кевин Бэйкон. Американский актёр, продюсер и режиссёр, по мнению зрителей, один из самых подтянутых “старичков” Голливуда.
27. В 58 лет он ведет активный образ жизни, а его фигуре могут позавидовать многие молодые люди, которые вдвое моложе.
28. Кроме съемок в кино актер вместе с братом играет в музыкальной группе и явно не собирается вести себя как пенсионер.
29. Джон Бон Джови. Музыкант выглядит, как и полагается известному рокеру.
30. В 55 лет Джону не стыдно показаться на пляже без рубашки или надеть обтягивающую футболку.
31. Ну а на концертах он все также “зажигает”, как и тридцать лет назад.
32. Чак Норрис. Трудно представить, что когда актер снимался в самых популярных проектах ему было уже под 50.
33. Сейчас Чаку 77, он все также активно занимается спортом и всячески это пропагандирует.
34. Дольф Лундгрен. Еще один герой боевиков, который совсем не собирается на пенсию.
35. Взглянув на 59-летнего Дольфа, можно только позавидовать его силе воли и любви к спорту и призадуматься, а не пора ли посетить спортзал.
36. Роберт Дауни-младший. Актер в уже зрелом возрасте избавился от вредных привычек и начал работать над своим телом, чтобы быть убедительным в роли железного человека.
37. В 52 года его форма гораздо убедительнее, чем 20 лет назад.
38. Дмитрий Нагиев. В этом году актеру исполнилось 50 лет, но глядя на его фото, в это сложно поверить, неправда ли?
39. В молодости Дмитрий стал мастером спорта по дзюдо и даже завоевал медаль чемпионата страны среди юниоров, ну а с годами спорт не бросил, продолжая заниматься на любительском уровне.
40. Олег Газманов. Певец уже давно занимается по своей собственной программе, которая включает долгие и упорные тренировки.
41. Сейчас Олегу 65, но глядя на его фигуру, в это сложно поверить.
42. Газманов частенько радует подписчиков пляжными фото на своей страничке в Инстаграм, вызывая зависть мужчин и восхищение женщин.
43. Ефим Шифрин. Немногие в 61 год будут с удовольствием демонстрировать свое тело окружающим, как это делает известный юморист.
44. Занятия в тренажерном зале Шифрин начал около 20 лет назад по рекомендации знакомого.
45. Сейчас занятия бодибилдингом стали для Ефима образом жизни, которому он никогда не изменяет.
(все)
Кашпировский тоже молодцом. 77 лет.
Бейкон бледновато смотрится на общем фоне, надо сказать
а вообще красавцы, конечно, чо
Вот-вот!
Супругу 42, мне 40. Двое детей, работа, доп.занятия детей, кухня и пр. и пр.
этим летом всей семьей сдали нормы ГТО: я на бронзу, дети серебро/бронза, супруг золото.
Я после доооолгого перерыва (мммлет 20), снова пошла в зал, на железо, так сказать(тяга, присед, пресс, кардио). И никакие отмазы не прокатят (типа, меня кухня ждет после работы).
ну и пысы: скорое фото на работе (пока никто не видит)
Так что, не лепите отмазы, а занимайтесь спортом!
10 стариков, которые в свои 70 лет выглядят лучше, чем многие в 30
02. Расти Джефферс (на фото 50 лет).
Профессиональный бодибилдер. Расти начал заниматься бодибилдингом в 12 лет, а в 14-летнем возрасте уже начал соревноваться. В 17 лет юноша выиграл свой первый турнир. Это был «Чемпионат Аризоны» среди тинэйджеров (Teenage Arizona). Впоследствии он побеждал на нем три года подряд. Сейчас Расти Джефферс является инструктором по фитнесу. Он до сих пор посещает тренажерный зал и поддерживает себя в прекрасной физической форме.
03. Андреас Кахлинг (на фото 62 года).
Андреас Кахлинг — живой памятник уходящей «Золотой Эры» бодибилдинга. Уже в течение нескольких десятилетий он не пропускает ни одной тренировки, а если нет возможности посетить зал — проводит её дома, используя метод статического напряжения. Любопытно, что Андреас Кахлинг много лет является убежденным вегетарианцем, опровергая миф о том, что без поедания огромных доз животного белка добиться серьёзных успехов в бодибилдинге невозможно.
04. Джеффри Лайф (на фото 72 года).
В 1997 году Джеффри Лайф был семейным терапевтом. Ему было 59 лет, у него имелся лишний вес, одышка и быстро ухудшающееся здоровье. Он не мог даже шнурки себе завязать, не начав задыхаться. Сейчас ему 76 лет, и, по словам Джеффри, он находится в лучшей форме за всю свою жизнь. Он тренируется в тренажерном зале пять дней в неделю, имеет черный пояс по тхэквондо и занимается тайским боксом.
05. Валентин Дикуль (на фото 51 год).
В 1962 году Валентину шёл пятнадцатый год, когда он начал исполнять свой первый номер воздушной гимнастики во Дворце спорта на высоте 13 метров. Неожиданно лопнула стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Валентин Дикуль упал. Неделю находился в реанимации городской клинической больницы, затем в больничной палате нейрохирургического отделения. Диагноз врачей: «Компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма», множество локальных переломов. На фото 1999 года Валентин Иванович выполняет становую тягу штанги весом 460 кг. Тогда же он выполнил присед с весом 450 кг и жим лёжа со штангой весом 260 кг. Набрав в сумме 1170 кг.
06. Чет Йортон. (на фото 71 год).
В молодости Йортон попал в автомобильную аварию. Травмы были достаточно серьезны: повреждение глазного яблока, разрывы мышц предплечья от локтя до запястья, вывих бедра, переломы костей бедра. Врачи даже всерьез обсуждали ампутацию правой ноги. В конце концов, он оказался в гипсе от бедра до кончиков пальцев, со стержнем внутри левой бедренной кости и стальным листом обернутым вокруг кости правого бедра. Более того, когда он начал передвигаться на костылях, потерял равновесие и упал с лестницы, снова повредив бедро. Он провел 4 месяца в инвалидном кресле, прежде чем снова возобновил попытки передвигаться на костылях.
Как у натурального бодибилдера, у Чета Йортона нет четких различий между соревновательной формой и межсезоньем. Он постоянно находился в отличной форме и участвовал во многих конкурсах. Чет известен так же как бодибилдер, имеющий хорошие силовые показатели.
07. Робби Робинсон (на фото 64 года).
С детства увлекался спортом. Соревновательная карьера одна из самых впечатляющих. Обладатель титула Мастер Олимпия 1994. Один из немногих бодибилдеров, современников Арнольда Шварцнеггера, которые по сей день сохраняют хорошую форму. Причем не только для своих лет хорошую. Многие из молодых позавидовали бы таким рельефным и объемным мышцам. Настоящий фанат бодибилдинга, считающий его искусством, таким же как живопись и зодчество.
08. Спенсер Черчил (на фото 74 года).
Рэстлер и бодибилдер (1951 NABBA Mr. Universe — 4 место). Перед тем, как добиться мировой славы в качестве профессионального рестлера Спенсер Черчил добился больших успехов и популярности в бодибилдинге в конце 40-х годов. Первое выступление в рестлинге у него состоялось в возрасте 20 лет. Он был известен под прозвищем «мистер мускул анлимитед».
09. Билл Грант (на фото 59 лет).
Спортсмен выдающийся, несмотря на то, что не становился Мистер Олимпия. Послужной список достаточно длинный, как и его соревновательная карьера.
10. Серж Нюбре (на фото 70 лет).
Легендарный французский культурист по прозвищу «Черная пантера», актер и писатель. Наиболее известно его участие в фильме «Качая железо», в котором описываются события, происходившие вокруг турнира Мистер Олимпия 1975 года, где призовые места распределили между собой Арнольд Шварценеггер, Серж Нюбре и Лу Ферриньо. Свои размышления относительно этого турнира, где сошлись буквально три легенды бодибилдинга, Нюбре изложил также в своей книге «Я…я и Бог». Между прочим, в отличие от большинства культуристов, Нюбре всегда продолжал тяжелые тренировки вплоть до самого выступления, не давая себе никакого отдыха.