Аквааэробика в Красноярске
На портале Fitness.Firmika.ru собрана информация о том, где можно записаться на занятия акваэробикой в Красноярске: адреса и телефоны фитнес центров и спортивных секций, цены на наиболее востребованные направления, отзывы клиентов. Для большего удобства в использовании портала и поиске фитнес зала мы предлагаем воспользоваться удобным фильтром по районам и станциям метро. Наглядные таблицы помогут сравнить стоимость занятий и тренировок в разных фитнес студиях города, выбирая оптимальный по цене вариант.
Акваэробика – разновидность аэробики, занятия которой проходят в бассейне. Это весьма эффективный способ похудения и поддержания тела в тонусе, восстановления крепкого здоровья. Вода, благодаря своим свойствам, позволяет повысить эффективность занятий в несколько раз! Тренировки будут полезны для людей любого возраста и комплекции, так как во время упражнений отсутствуют сильные физические нагрузки. По этой причине занятия аквааэробикой рекомендуют беременным женщинам, пожилым людям и людям, имеющим проблемы с суставами, позвоночником или венами. Аква аэробика в Красноярске – идеальное решение для людей, которым противопоказаны обычные наземные занятия!
Что нужно знать для начала тренировок?
Не стоит волноваться, если вы не умеете плавать. Аэробика в воде не предполагает плаванья, только классические упражнения, которые из-за окружающей воды получают два дополнительных эффекта – за счет снижения нагрузки на позвоночник и суставы ног тело кажется более легким, а благодаря сопротивлению среды для выполнения любых упражнений потребуется приложить значительно больше усилий. Водная аэробика – это не только прекрасный способ развить мышцы бедер и ног, но и отличная стимуляция дыхательной и сердечнососудистой систем.
Как найти занятия аквааэробикой в Красноярске?
Аэробика в воде весьма доступный вид спорта. Фитнес центры с бассейном сейчас пользуются особой популярностью, поэтому найти подходящий клуб для занятий не составит труда. Во многих фитнес клубах с бассейном цена на занятия весьма доступна и позволяет сразу приобрести абонемент на несколько визитов. Если вас серьезно заинтересовала аквааэробика, отзывы об этом направлении, тренерах и спортивных клубах вы можете найти на нашем сайте. Комментарии посетителей помогут вам выбрать идеальный вариант для ваших тренировок.
Аквааэробика в Красноярске
Лучшая аквааэробика — рейтинг, адреса и телефоны
29 отзывов • Профсоюзов, 60 • 8 (391) 277-44-44 • круглосуточно
Лучший фитнес-клуб в городе и не только в этом!)
13 отзывов • Сибирская, 92/1 • 8 (391) 256-86-86 • ежедневно с 10:00 до 21:00
12 отзывов • Ады Лебедевой, 84 • 8 (391) 202-90-90 • будни с 07:30 до 23:00; выходные с 09:00 до 21:00
Самый лучший зал,в Красноярске.
9 отзывов • Весны, 2а • 8 (391) 229-80-49 • ежедневно с 09:00 до 22:00
Сегодня решилась сделать татуаж бровей, безумно понравился мастер в Бархатном Сезоне! Всем советую!
14 отзывов • Марковского, 86 • 8 (391) 227-19-29 • ежедневно с 08:00 до 22:00
Хорошие тренажеры, но вот в бассейне хлорки куча:( И с потолка капает в бассейн:( из за этого моя оценка 3 из 5;)
11 отзывов • Центральный проезд, 7 • 8 (391) 264-37-16 • ежедневно с 08:00 до 22:00
В мужском душе горячая вода только в паре кранов, после воды харкаешься хлоркой, а по раздевалке среди голых мужиков шныряют старухи, которые выдают…
10 отзывов • Марковского, 70а • 8 (391) 212-33-22 • ежедневно с 07:00 до 22:00
Действуют летние тарифы. В течение всего дня посещение 200 руб.
Бограда, 91 • 8 (391) 221-65-54 • ежедневно с 07:00 до 22:00
5 отзывов • Молокова, 37 • 8 (391) 229-80-49 • ежедневно с 09:00 до 21:00
Здесь очень красиво, классно все сделано, администраторы очень красивые и вежливые, набор услуг огромный! Настоящее блаженство, правда платное :)))
4 отзыва • Елены Стасовой, 67 • 8 (391) 247-22-38 • ежедневно с 09:00 до 22:00
3 отзыва • Комсомольский проспект, 1д • 8 (391) 208-85-11 • будни с 08:00 до 23:00; сб с 08:00 до 22:00; вс с 09:00 до 21:00
Мой родной зал! Низкие потолки, увы.
Карла Маркса, 158 • 8 (391) 248-19-38 • ежедневно с 08:00 до 22:00
2 отзыва • Пограничников, 105 • 8 (391) 282-43-43 • будни с 07:00 до 22:00; выходные с 09:00 до 22:00
Сауну сделали бомбаааа??????
Ладо Кецховели, 62 • 8 (391) 244-06-19 • ежедневно с 07:00 до 23:00
2 отзыва • Академика Киренского, 2и • 8 (391) 271-78-18 • пн–сб с 09:00 до 20:00
Девушка-администратор, которая работает летом, уж слишком стервозна. Можно как-то и подобрее, особенно к постоянным клиентам-то.
Пархоменко, 7 • 8 (391) 205-51-68 • ежедневно с 08:00 до 22:00
1 отзыв • Авиаторов, 39д • 8 (391) 281-32-08 • будни с 08:00 до 21:00; выходные с 10:00 до 18:00
1 отзыв • Парусная, 12 • 8 (391) 294-55-09 • будни с 09:00 до 21:00; сб с 09:00 до 14:00
2 отзыва • Карамзина, 18 • 8 (391) 292-14-30 • ежедневно с 09:00 до 21:00
Администраторы не очень приветливые. грубоватые и глуповатые девушки. Печально. ?. Но это общая беда, повсеместно, к сожалению?
Алексеева, 27 • 8 (391) 296-06-22 • будни с 09:00 до 21:00; сб с 09:00 до 18:00
КВА-КВА клуб грудничкового плавания в Красноярске
Гастелло, 24а • 8 (391) 231-11-05 • ежедневно с 08:00 до 22:00
Мате Залки, 29 • 8 (391) 271-58-59 • пн–сб с 09:00 до 21:00
улица Карамзина, 26 • 8 (963) 265-74-02 • пн–сб с 08:00 до 20:00
1 отзыв • Демьяна Бедного, 22 • 8 (391) 246-20-44 • ежедневно с 09:00 до 20:00
Михаила Годенко, 3 • 8 (391) 291-13-14 • будни с 09:00 до 20:00; сб с 09:00 до 18:00
Академгородок, 24а • 8 (391) 290-76-76 • ежедневно с 09:00 до 22:00
Взлётная, 26г • 8 (391) 275-51-79 • будни с 09:00 до 21:00; сб с 10:00 до 21:00
40 лет Победы, 30д • 8 (391) 282-12-02 • будни с 09:00 до 21:00; сб с 09:00 до 16:00
Куйбышева, 97г • 8 (391) 252-19-01 • будни с 09:00 до 21:00
Чернышевского, 67 • 8 (391) 223-35-70 • пн–сб с 08:30 до 21:00
Запрос в заведения — закажите услугу, уточните цену
Аквааэробика в Красноярске — цены
Аквааэробика
Аквааэробика — это водная гимнастика на ограниченной глубине, в которой участвуют как пловцы, так и те, кто совершенно не умеет плавать. Физическая активность под руководством опытного тренера позволит тщательно проработать все группы мышц, получить быстрый результат в формировании силуэта и улучшении самочувствия. Упражнения выполняются без дополнительного инвентаря и со снарядами.
При выполнении программы усталость не ощущается, однако эффективность тренировки высока за счет преодоления телом сопротивляемости воды. На нашем сайте представлены лучшие фитнесс-клубы, дворцы спорта и оздоровительные центры в Красноярске. Здесь вы найдете адреса комплексов, телефоны, часы работы и отзывы потребителей услуг. Выбирайте заинтересовавшие предложения, чтобы начать занятия в ближайшем будущем.
Каковы преимущества аквааэробики?
Аквааэробика заряжает спортсменов хорошим настроением и благоприятной энергетикой. Проводятся занятия под музыку. Движения разнообразны, так как рассчитаны на разные группы мышц. Среди них скручивания, вращения бедрами, взмахи руками, прыжки на месте со сменой положения ног. Водная среда не просто создает сопротивление, но и обеспечивает мягкий гидромассаж, что улучшает состояние кожных покровов, кровообращение в тканях. Лучше становится тонус дермы, ее тургор и эластичность. Постепенно с проблемных участков уходит целлюлит. Проявления «апельсиновой корки» уменьшаются, а кожа выглядит гладкой и красивой.
Достоинств у водных видов спорта немало. Они рекомендованы мужчинам, женщинам и детям, как средство укрепления здоровья, стабилизации состояния. Среди основных преимуществ:
Аквааэробика оказывает на организм закаливающее действие. Она рекомендована сердечникам, беременным, пожилым людям, лицам с нарушением опорных функций позвоночника. С помощью регулярных физических упражнений в воде можно значительно похудеть, подтянуть фигуру и избавиться от лишних жировых отложений. После посещения бассейна вы не заметите сильных болей, даже если с непривычки выполните все задания инструктора. Связано это с тем, что массаж во время занятий снижает в мышцах уровень молочной кислоты. Мышечные волокна в процессе интенсивных нагрузок не перегреваются, ведь прохладная жидкость надежно регулирует температурный режим.
Сколько калорий сжигается за 40-60 минут?
Назвать единую норму сжигания калорий для всех категорий спортсменов сложно, так как результат индивидуален и зависит от общего веса тела, интенсивности нагрузки. В среднем одно занятие длиною в час способно избавить от 700 ккал. Если переводить эту цифру на язык пищевых предпочтений, она равняется 1,5 шоколадкам или 300 гр. сливочного пломбира. Но самое главное заключается в том, что выполнять упражнения в воде несложно даже очень полным людям. Вода уменьшает вес, делая нагрузку на суставы минимальной. Но при этом она требует от тела большой отдачи, так как приходится тратить силы на обогрев организма в момент его охлаждения водной средой.
Кому нельзя заниматься водным спортом?
Как и у любого вида спорта, у аквааэробики есть ряд противопоказаний по состоянию здоровья, с которыми заниматься упражнениями под водой крайне не рекомендуется. Среди них кожные вирусные и грибковые инфекции, гнойные воспаления на теле, эпилептические припадки. Заручиться поддержкой врача стоит при наличии бронхиальной астмы, остеохондроза, инсультов, тахикардий и травм в анамнезе.
Особенности проведения тренировок
Группа для занятий спортом обычно формируется из 7-15 человек. Тренировки проводятся как в мелкой чаше, так и в основном бассейне на небольшой глубине. Существуют занятия с индивидуальным инструктором, однако их стоимость на порядок выше. Во время выполнения заданной тренером программы звучит музыка, чтобы поддерживать настроение спортсменов на высокой отметке. Для посещения бассейна нужна шапочка, удобный купальник, справка-допуск от врача. Могут пригодиться очки для плавания, если придется нырять. В общем бассейне температура воды держится на отметке 28 градусов, в оздоровительном не превышает 32 градуса.
Тренировка начинается с разминки, растяжки отдельных групп мышц. Затем следует основной комплекс с использованием кардиотехник, силовых методов, упражнений на выносливость и гибкость. Уровень сложности отдельных элементов и всей программы определяется степенью подготовленности группы. Записываясь на посещение занятий, уточняйте, сколько группа занимается, чтобы адекватно оценить собственные силы.
По окончании тренировки тренер дает восстановительные упражнения для обретения баланса. Если вы стремитесь получить ощутимый эффект для здоровья и самочувствия, запишитесь в группы аквааэробики с регулярностью посещений бассейна 2-3 раза в неделю. Для быстрого похудения добавьте к тренировкам принципы правильного питания. В этом случае результат проявится быстрее и будет более выраженным.
Самые популярные особенности найденных мест: модельная мужская стрижка, обучение плаванию в ластах, стрижка, покрытие ногтей лаком, уход за кожей.
Красноя́рск (произношение ) — город в России, крупнейший культурный, экономический, промышленный и образовательный центр Центральной и Восточной Сибири. Административный центр Красноярского края (второго по площади субъекта России) и городского округа город Красноярск. Основанный в 1628 году, является крупнейшим из старинных городов Сибири. Во времена «золотой лихорадки» долгое время был крупным процветающим купеческим центром Сибири. Самый восточный город-миллионер в России.
Добавить бизнес — бесплатная реклама вашей организации на HipDir.
Аквааэробика для беременных в Красноярске
На портале Fitness.Firmika.ru собраны спортивные клубы и фитнес центры, предлагающие занятия аквааэробикой для беременных в Красноярске. В наглядной таблице представлены цены на услуги, собраны реальные отзывы клиентов.
Популярной разновидностью занятий в бассейне является водная аэробика. Она включает комплекс танцевальных движений и упражнений, выполняемых в воде. Для новичков предложены легкие и интересные программы, включающие движения ногами и руками. Более продвинутые занятия используют даже сложные упражнения из гимнастики, обеспечивающие более серьезную нагрузку.
Забота о здоровье малыша и будущей мамы прекрасно сочетается с посещением бассейна и тренировками в водной среде. Перед тем, как приобрести абонемент, стоит выяснить, чем полезна аквааэробика, определить допустимые нагрузки. Для этого прекрасно подходит разовое посещение и возможность лично пообщаться с тренером.
За счет сопротивления воды уменьшается воздействие на позвоночник и суставы, а вот передвижение в воде потребует гораздо больше усилий, чем на суше. Это особенно актуально для беременных женщин, так как с каждой неделей беременности происходит увеличение веса за счет растущего живота. Это в свою очередь приводит к смещению центра тяжести и изменению осанки, женщина начинает сутулиться. Из-за неправильной осанки возникает боль в пояснице и спине. Аквааэробика для беременных – прекрасный способ для будущей мамы заниматься спортом и избавиться от неприятных ощущений в спине, при этом не причиняя вреда малышу!
Многих волнует, подойдет ли водная аэробика для беременных? Да, так как регулярные занятия в бассейне помогут будущей маме подготовиться к безболезненным и успешным родам. Немаловажную роль играет и психологическая подготовка – тренировки в воде обладают успокаивающим эффектом, помогают справиться со стрессами и получить чувство уверенности в себе. Аква аэробика для беременных – это прекрасный способ минимизировать нагрузки, подготовиться к родам и быстро восстановить организм после них.
Перед тем как начать занятия рекомендуется получить консультацию своего врача, который определит, насколько вам подойдут предоставляемые во время тренировок нагрузки. В частности это актуально, если у вас имеется предрасположенность к высокому давлению. Он же выпишет направление на анализы или при их наличии выдаст справку на посещение бассейна.
Полезна ли аквааэробика после родов?
Упражнения и регулярные тренировки помогают активизировать мышцы спина и живота, благодаря чему после родов можно быстрее восстановить физическую форму и стройность. Занятие в бассейне позволяет тщательно проработать все мышцы, активизируется обмен веществ, организм активнее насыщается кислородом. Приятным бонусом является то, что поддержание оптимальной температуры тела также сжигает некоторое количество калорий. За счет этого аквааэробика прекрасно подходит для похудения и позволяет добиться эффектных результатов. Однако здесь важно не забывать о регулярных тренировках.
Как подобрать клуб для тренировок будущей мамы?
Что бы ваши занятия помогли вам добиться желаемой цели, может потребоваться опытный тренер по аквааэробике. Отзывы клиентов, собранные на нашем портале, помогут вам найти идеального инструктора и удобный бассейн!. Таким образом можно подобрать наиболее подходящие упражнения для ваших тренировок, составить оптимальный график и интенсивность занятий.
Не стоит выбирать первый попавшийся спортивный клуб, требуется следить, что бы в нем соблюдались все необходимые санитарные нормы, а посетители имели медицинские справки. Посещая занятия аквааэробикой важно обратить внимание на качество воды в бассейне. Она должна постоянно обеззараживаться при помощи современных средств и меняться. Температура воды должна поддерживаться на уровне тридцати градусов. Перед заходом в воду обязательно нужно принять душ.