Что делать, если в отношениях появилась другая? Советы психолога Анетты Орловой
С изменой в семейных отношениях, увы, сталкиваются многие, а вот как пережить этот непростой период и что делать? Недавно известный психолог Анетта Орлова рассказала, как быть, если вы узнали о неверности супруга.
Читайте на Еве
На днях в своем Инстаграм-аккаунте она подняла очень непростую тему — супружеской измены. Если женщина узнает о неверности мужа, что делать? Специалист уверена, что в такие моменты все слова, мысли, ощущения, чувства путаются, как будто почва уходит из-под ног. В голове туман, ведь идеальная картина мира, которую рисовали на холсте яркими красками, разваливается. Все это никому не добавит адекватности. Специалист уверена, когда вы узнали о другой женщине, нужно успокоиться, а после задать себе несколько вопросов.
❔Что меня ранит больше всего — мои чувства или самолюбие?
❔Это случайность или длительная связь?
❔Откуда я это узнала: может быть есть «доброжелатели», которые специально провоцируют?
❔Насколько человек для вас близкий и важный?
❔Какова история у этих отношений?
❔А насколько вы важны и нужны этому мужчине?
После того, как вы разложите все эти ответы по полочкам, следует прагматично обдумать дальнейшее развитие событий. Ведь от этого зависит как ваше личное счастье, так и благополучие ваших детей, если они у вас уже есть.
Тема оказалась очень актуальной для подписчиков Анетты — многие из откликнувшихся сами столкнулись с изменой и не все смогли ее просить или оправиться после ухода супруга. А еще публику заинтересовала теме женских измен, надеемся, специалист в будущем расскажет и о них.
Поматросит и бросит? Известный психолог Анетта Орлова — о том, как понять, мужчина просто отдыхает с вами или это всерьез и надолго
Женщин, которые относятся к штампу в паспорте нейтрально, не так много как мужчин. И даже на первых свиданиях и встречах женщина уже как бы невольно «прикидывает», серьезны ли намерения мужчины или он просто развлекается, проводит время с удовольствием? Психолог, кандидат социологических наук, специалист по конфликтологии и эмоционального интеллекту Анетта Орлова поделилась с Евой.Ру признаками, по которым можно определить серьезность намерений мужчины.
Читайте на Еве
Похожие материалы
Женщина сразу представляет своего избранника в домашней обстановке, моделирует различные семейные ситуации. Ничего необычного в таких мыслях нет. Тут работает природный инстинкт. Ведь женщина испокон веков ждала своего «добытчика»: того самого сильного мужчину, который возьмет на себя ответственность за нее и будущих детей.
В эпоху технологий жизнь стала быстрее. Мы невольно ускоряемся во всем. В обучении, карьерном росте и даже построении взаимоотношений. Так что, и серьезность намерений мужчины хочется оценить быстро, дабы не терять время даром…
☁ Он избегает совместных перспектив в разговоре
Если в речи мужнины есть только разговор о настоящем времени, а вот о будущем ни слова, то это тревожный сигнал. То есть, он не говорит о своих планах на ближайшие месяцы. В то же время не размышляет и о совместных с вами дальнейших планах. Общение инициируется только им, он появляется и потом пропадает.
Если мужчина периодически пропадает, появляясь лишь на выходные или каникулы, то это тоже свидетельствует о легкомысленном отношении. И неважно, насколько великолепно были проведены эти «три счастливых дня». Такой подход указывает лишь на то, что мужчина отдыхает с вами, а вот в привычный уклад жизни не пускает. Вы — десерт. И он инвестирует в свое удовольствие.
☁ Он не инвестирует в вас свой ресурс
Если мужчина не хочет помочь в решении насущных вопросов, связанных с ремонтом квартиры, техническим обслуживанием автомобиля и других, чисто бытовых делах, то это негативный момент. Он не хочет вкладываться, переводит тему. Одним словом, жадничает. Это не является признаком серьезности намерений.
☁ Он не исследует ваш мир и не пытается к нему приблизиться
Если мужчина не интересуется вашим окружением, не задает вообще никаких вопросов о вашей семье, друзьях, а всегда предпочитает общаться на легкие темы о сериалах, кино и футболе, то и это не говорит о его серьезном отношении. Он не хочет вникать в вашу жизнь, равно, как не желает и вас впускать в свою, знакомить с друзьями, приглашать на семейные обеды. Стоит задуматься…
☀ Мужчина инвестирует и «тратит себя»
В данном случае речь идет не только о деньгах и подарках. Речь больше об аспектах эмоциональных. Он готов слушать внимательно, сопереживать, учитывать точку зрения возлюбленной. Иными словами, так он добивается расположения своей второй половинки. Этот механизм работал и в древние времена. Мужчина приносил добычу не только, чтобы показать, как он храбр и успешен, но и для того, чтобы расположить к себе.
☀ Мужчина не просто слушает, но и решает проблемы
Любая помощь, которая исходит от мужчины в виде поддержки и заботы — сигнал о серьезности его намерений. Взять на себя организацию отпуска, договориться о ремонте вашего автомобиля, найти отличного ветеринара для вашей собачки – все это очень значимые шаги.
☀ Мужчина хочет секса, но готов ждать
Ничего противоестественного в желании сблизиться на первом же свидании нет. Это норма мужской природы. И не надо дуться, накручивая себя по поводу того, что вас хотят буквально затащить в постель. Тут тоже можно говорить о древнейших ассоциациях и инстинктах. Для мужчины женщина является олицетворением хранительницы очага, а еще символом жрицы любви. То есть, огонь должен
поддерживаться женщиной всесторонне. Если вы не готовы к близости, то адекватный человек это поймет и примет.
☀ Мужчина хочет, чтобы о вас знали все!
Если мужчина охотно знакомит вас с друзьями, родителями, коллегами по работе, а еще хочет узнавать больше и о вашем окружении — значит, он точно не настроен на мимолётную интрижку. Как правило, мужчины готовы «показывать» девушку только если уверены в своем выборе «от» и «до».
☀ Мужчина говорит вам о своих проблемах
Если вы видите, как «кремень» может с вами расслабиться эмоционально, поделиться проблемами и переживаниями, то это верный признак серьезности отношения к вам. Мужчины в принципе не любят быть уязвимы и демонстрировать малейшую слабость. Ведь «мальчики не должны плакать». Так что, если вы стали тем человеком, которому мужчина доверил свои переживания — оцените это.
☀ Год прошел, а замуж не зовет
Если мужчина не сделал предложения в первый год отношений, то уже и не сделает… Это ошибочная теория. Просто кому-то нужно больше времени для принятия решения, у кого-то есть определенные финансовые обязательства, планы. Возможно, мужчиной руководят страхи: неудачный брак родителей, друзей и так далее. Так что, не стоит ставить «крест» на его решимости, если нет предложения в первый год отношений.
☀ «Ну, женись же»! Так не надо…
Действительно, для мужчины штамп в паспорте значит меньше, чем для женщины. На эту тему есть старая шутка. Когда мужчина и женщина просто живут вместе, не имея свидетельства о браке, то женщина на вопрос, замужем ли она, отвечает: «Да». А мужчина на вопрос о том, женат ли он, отвечает: «Нет». В этом смысле проживание в одной квартире не очень полезно для достижения цели, связанной с заключением брака, так как мужчина может не понять, зачем тогда вообще нужен брак: ведь и так хорошо живете.
Намекать на необходимость заключения брака в явном виде не стоит, намекать на то, что все подруги уже замужем, а вы всё нет, тоже не надо. Это может только отпугнуть вашего избранника. Лучше, наоборот, подогревать его интерес к вам. Например, встречаться с друзьями, заниматься любимым хобби. Иными словами, дать ему понять, что у вас есть свои интересы и территория развития. То есть, у мужчины не должно быть ощущения, что вы ему принадлежите полностью. Будьте мудрее, подводите к браку плавно, чтобы у мужчины не было не единого сомнения в том, что это полностью осознанное решение.
Как преодолеть опасные периоды брака: советы психолога Анетты Орловой
В конфетно-букетный период мы склонны идеализировать своих возлюбленных, да и сами стараемся быть на высоте и соответствовать их ожиданиям. Когда же это чудесное время свиданий и подарков заканчивается, люди или расстаются, постепенно охладевая друг к другу, или становятся по-настоящему близки и решают создать семью.
Однако заключение брака совсем не гарантирует, что дальше у молодоженов все будет развиваться по сценарию «жили они долго и счастливо». Семейному благополучию может помешать множество факторов: потеря работы, болезнь, появление любовника или любовницы, любые виды зависимости, переезд, эмиграция, рождение больного ребенка, плохие отношения с родственниками и так далее.
Кризис первого года
«Когда молодая семья справила свадьбу, съездила в путешествие и оказалась в неизведанном еще пока море совместной жизни, ее поджидает немало опасностей и сюрпризов.
У супругов идет процесс взаимной притирки: два человека со своими границами, жизненным опытом, родительскими установками начинают создавать и осваивать общее пространство. И в процессе возникает немало вопросов: кто в семье главный, кому что можно, у кого какой статус, кто за что отвечает, кто будет в магазин ходить, а кто мусор выносить, кто обед готовить, а кто деньги зарабатывать и так далее.
Как раз на этой стадии начинается распределение супружеских ролей. И либо это происходит по умолчанию и все этот договор принимают, либо могут развиваться супружеско-ролевые конфликты.
Например, муж считает, что он добытчик, а жена должна больше заботиться о доме. Супруга же уверена, что оба должны строить свою карьеру, и нет разницы кто зарабатывает, а кто больше занимается бытом и детьми.
Или супруг считает, что каждые выходные он должен навещать родителей преклонного возраста и хочет, чтобы жена сопровождала его в этих визитах. Но у супруги есть собственные родители и есть свои пожелания на выходные.
На этом этапе определяется первичные власть и статус каждого партнера в семье. Проще говоря: кому что позволено, а кому нет, кто кого контролирует, кто кого любит и кто позволяет себя любить. Этот молчаливое распределение совсем не конечно, этот договор будет множество раз повергаться пересмотру. Семья — это очень динамичный организм.
Совет психолога
Преодоление этой стадии кризиса зависит от того, насколько муж и жена готовы договариваться и разрешать конфликты, сотрудничать, а не соперничать друг с другом.
На этом этапе крайне важно, чтобы у них было ощущение взаимопонимания, эмоциональное единство. Также поможет преодолеть все трудности взаимное сексуальное притяжение, страсть. Именно поэтому, кстати, оптимальным для женитьбы считается период от года со дня знакомства до двух с половиной лет.
Дело в том, что часто, выбирая партнера, мы поддаемся идеализации и совсем не хотим учитывать его личностных особенностей. Нам кажется, что мы со всем справимся, да и вообще у него почти нет недостатков. Однако в дальнейшем паре придется сделать большое усилие, чтобы синхронизировать, насколько возможно, свои желания и мечты, потребность в личном пространстве и общем пространстве, найти баланс между близостью и дистанцией, распределением в семье власти и ответственности. И гормональный подъем очень помогает быть более толерантным к тем моментам, с которыми не согласен».
«И вот, все роли в семье распределены, период первых конфликтов и баталий пройден, семейный быт устоялся. Настал период некого покоя. Не тут-то было?
В семье радость – скоро вас будет трое! Однако счастливое известие о беременности, которым вы готовы поделиться со всеми, сопровождается тайными страхами и тревогой: что же будет дальше?
Для мужчины это особенно большой стресс, женщинам природа все же помогает быстрее войти в правильное русло. А будущий папа боится, сможет ли он прокормить семью, сможет ли он быть хорошим отцом, сомневается, а любит ли он будущего малыша и тут же винит себя за это.
И вот ребенок появился на свет. Он и скрепляет отношения супругов, и в то же время делает их более дистанционными. Ведь во время беременности, да и первые месяцы после многие мужчины боятся близости с женой, да и сама супруга слишком устает от хлопот материнства.
Именно этот период опасен появлением у мужа любовницы. Ведь женщина вся погружена в заботы о ребенке, у нее не остается сил уделять супругу внимание. Малыш плачет днем и ночью. А с ним же еще нужно заниматься, баюкать и ухаживать, чтобы дать жене хоть немного отдохнуть! Часто мужчинам не хочется этим заниматься, они задерживаются на работе, придумывают предлоги, чтобы почаще быть вне дома, и начинают смотреть на сторону…
Рождение ребенка
Совет психолога
Несмотря на появление ребенка, не забывайте о своих мужчинах, не зря их называют «большими детьми». Часто они чувствуют, что их лишают внимания, потому что любимая женщина предпочитает «другого», даже если это их собственный ребенок.
Мужчине трудно, и он пытается найти новый объект привязанности, чтобы меньше испытывать дискомфорт. У кого-то новой привязанностью становится работа, новая машина, деньги, у кого-то друзья — это худший сценарий, и уж совсем не хотелось бы, чтобы — новая женщина.
Выделяйте время на близость, обсуждайте вопросы, связанные с его интересами. Просматривайте новости, желательно, позитивные, будьте в курсе того, что происходит, интересуетесь, что и как у мужа на работе.
Самое сложное в этот период — это разорванный сон у женщины, так что по возможности привлекайте бабушек, чтобы выспаться и побольше вечерами посидеть с мужем.
Опять же, если есть возможность, то пару часов в неделю важно проводить вместе с супругом, но без детей. Понимаю, что не всегда это реально, но это очень помогает. Для того, чтобы в крови не снижались гормоны влюбленности и любви — эндорфины, вам с мужем необходимы положительные совместные переживания, выход за пределы семейного домашнего пространства».
Мы пошли в первый класс
«Следующий опасный период брака — 5-7 лет. Часто он наступает, когда подросший ребенок начинает ходить в школу. Это совпадает со стадией развития отношений, которую психологи называют стадией конфронтаций.
В это время семейные границы снова расширяются, вы много общаетесь с другими родителями, сравниваете воспитательные подходы и переживаете, что что-то делаете не так. Вы волнуетесь за успехи своего школьника, и вновь все внимание приходится уделять ребенку.
Внутрисемейная информация становится в этот период достоянием более широкого круга лиц. Возможно, вы столкнетесь с критикой со стороны других родителей или преподавателей. А уж если на это наложатся проблемы с жильем или работой, то поводов для ссор будет все больше и больше.
Той страсти, которая скрепляла ваш союз в первый год супружеской жизни, уже нет. У некоторых появляется искушение порвать отношения, и они идут на это. На этом этапе часть партнеров отчуждаются, подумывают о развода и о том, что совместного будущего нет. Часто сюда вовлекаются родители супругов, которые непроизвольно или намеренно подливают масла в огонь. Но все не так плохо.
Совет психолога
От чего же зависит, какой итог будет у этого кризиса? Во-первых, от личностных качеств партнеров, а также от их опыта в родительской семье. Если в семьях супругов царила враждебная атмосфера, то шансы на то, что в своей семье они смогут эффективно справиться с критической ситуацией, уменьшаются. Во-вторых, очень многое будет зависеть от изначальной совместимости пары на эмоциональном, духовном и, конечно, сексуальном уровнях.
У большинства супругов, если они сумеют преодолеть эти трудности, открывается второе дыхание. Проявите терпение, старайтесь по-прежнему уделять внимание друг другу. Не позволяйте внешним факторам стать определяющими в ваших отношениях. Помните, что это временная стадия.
Через какое-то время «накал страстей» спадет, и если пара выстоит, то к обоим супругам придет осознание, что на самом деле они не могут быть друг без друга, что все их претензии были порождением внешних негативных ситуаций, факторами извне. В итоге этот кризис заканчивается новым сплочением семьи».
Кризис среднего возраста
«После вышеописанного кризиса наступает затишье, семья вступает в период спокойного и зрелого супружества. Здесь все довольны друг другом и нет места конфликтам. Именно в это время в семье часто появляются мысли о втором ребенке.
Как было бы здорово оставить отношения в этой стадии! Но жизнь не стоит на месте. Кроме того, каждый из партнеров переживает свои собственные кризисы, которые рикошетом бьют и по семейным отношениям.
Пожалуй, самый разрушительный из них – кризис среднего возраста. Он бывает как у мужчин, так и у женщин и наступает в возрасте 35-40 лет. Люди начинают задаваться вопросом «Так ли я живу?», «Кто я в этом мире и чего хочу на самом деле?».
Если на этом этапе для разрешения сложной ситуации один из партнеров принимает решение родить ребенка, то это может только усугубить положение вещей. Ведь при появлении в семье малыша «надо» и «должен» увеличиваются в геометрической прогрессии, а человек в кризисе среднего возраста как раз и сомневается в том, что готов и дальше выполнять возложенные на свои плечи однажды обязательства и, может быть, даже всерьез подумывает о кардинальной смене жизненного сценария.
Иногда на этом этапе семьи подумывают о рождении еще одного ребенка в надежде, что ребенок их сплотит. Здесь очень важными являются два фактора: обоюдное желании партнеров родить и – чтобы это желание не было компенсаторным, то есть «лишь бы любой ценой сохранить брак». В противном случае рождение ребенка может только усугубить кризис.
Совет психолога
Вашему партнеру необходимо ваше понимание и сопереживание, заинтересованность в его проблеме.
Быть в этом мире, быть ценным для другого и быть уникальным – эти три фундаментальные ценности много значат для каждого человека, а для мужчины – особенно.
Если в семейной паре хорошо развита интимность, доверительные отношения, то тогда оба партера находятся в резонансе друг с другом. Тогда даже просто то, что небезразличный человек рядом, – это уже большая помощь.
На самом деле, не всегда нужны активные действия. Иногда понимающее и участливое присутствие другого человека может очень многое помочь пережить
Необходимо проявлять к мужу терпение, но, в то же время, не забывайте о своих интересах и не приносите себя в жертву другому.
Кризис пустого гнезда или дети выросли
«Если ваша семья была сконцентрирована вокруг детей, то есть главной ценностью были они и их воспитание, то потеря контакта с ними ведет к новому кризису в отношениях супругов.
Дети выросли, у них свои семьи. А вы давно уже общались между собой как «мама» и «папа», и вдруг эта роль отошла на второй план. И здесь возможно два варианта развития событий.
Позитивное развитие событий: супруги чувствуют, что они могут пожить для себя, теперь они имеют больше времени и им нравится проводить его друг с другом. У них общие интересы, они пользуются уважением, но не сливаются с новыми семьями своих детей.
Деструктивное развитие событий: нередко супруги из-за отъезда детей теряют контакт друг с другом. И вот перед нами два человека, которые живут вместе, еще не старые, и они начинают испытывать дискомфорт от общения друг с другом. Как избежать такой ситуации?
Совет психолога
Необходимо на протяжении всей супружеской жизни уделять внимание и развивать не только детско-родительские отношения, но и именно супружеские. Проводите время и без детей, заботьтесь друг о друге, хвалить друг друга!
Если все это есть в вашей семейной жизни, то вместо кризиса пустого гнезда у вас на этой стадии возникнет какая-то особенная близость. Наступит своего рода «Ренессанс отношений».
Стадия «пустого гнезда» проходит гораздо легче, если у партнеров активная жизненная позиция, если есть друзья, если люди не замыкаются исключительно на своих детях. Этот период может стать новым эмоциональным медовым месяцем! Основные жизненные задачи выполнены, интимность и близость сохраняются, времени достаточно – живите и наслаждайтесь!».
Советы от психолога Анетты Орловой: почему мужчины изменяют и что делать, если ты узнала о неверности?
Узнала об измене своего мужчины и теперь не понимаешь, что делать и как жить дальше? Анетта Орлова, психолог, писатель, кандидат социологических наук и руководитель центра психологии «Новый горизонт», а теперь и наш колумнист, расскажет тебе, какие вопросы нужно себе задать, чтобы решить будущее ваших отношений, и какие виды мужской измены существуют.
Измена как разрушение волшебной реальности
Когда мы любим, создаем особую реальность отношений и обещаем друг другу эту иллюзию поддерживать. Если один из партнеров изменил, значит, он отвергает тот договор, который был принят парой на этапе влюбленности. С изменой происходит преобразование той реальности, которая была создана. И если один из партнеров не знает об этом, то он продолжает жить в своей сказке один и даже не догадывается, что прежних договоренностей уже давно нет. Чувствительные люди даже начинают болеть. Могут проявляться аллергические реакции или возникают проблемы с микрофлорой женских органов. Врачи при этом не могут найти провоцирующей инфекции. Когда факт измены открывается, это похоже на землетрясение: партнер, которому изменили, ощущает себя в пассивной позиции. Другие люди оказывают влияние на его жизнь, его состояние и мир. Такой человек не может повлиять на то, что с ним происходит.
Измена и власть в отношениях
Если партнер изменяет регулярно, но не уходит, значит, он считает, что ему это разрешено (пусть и подсознательно). Он ощущает свою власть. Обычно такие люди более уверены в себе. Они устраивают жизнь так, чтобы финансы и жилье были под их управлением, привыкли жить по двойному стандарту: «мне можно, а тебе нет». Если человек изменяет, а его никто не останавливает, постепенно его партнер занимает все меньше и меньше пространства, впадая в зависимое положение. Если вы в состоянии жить самостоятельно, то лучше отношения завершить, потому что иначе они разрушат вашу веру в себя.
Расщепление потребностей и измены
Причины регулярных измен лежат в тайниках психической жизни другого человека. Если у мужчины его потребности расщепляются, то он не может испытывать к одной и той же женщине страсть и нежность, желание и уважение. Вот и получается, что такие персонажи удовлетворяют свои потребности по частям и с разными партнерами. При этом таким людям важно желать одну девушку, а перед второй испытывать чувство вины. Получается, что это их проблема и их конфликт. В норме у человека такого противоречия не возникает.
Измена как способ прекратить отношения
Если человек не склонен к изменам, но это все же произошло, возможно, сработало бессознательное решение разрушить отношения. Мужчина не хочет проходить это один, ему важно найти кого-то на стороне, того, кто его поддержит в решении выйти из отношений. Любовница часто выступает внешней точкой опоры. Она становится инструментом для решения личных задач.
Измена и мужская природа
Разовые мужские измены могут быть связаны с минутной слабостью, с длительным воздержанием или принятым алкоголем, который, как известно, снижает контроль сознания. Мужчины часто поддаются соблазнам, они ведь действуют гораздо импульсивнее, чем женщины. Помните, что программа поиска новых партнерш заложена в мужчинах биологически. Неприятный факт, но он немного оправдывает их. Природа заложила в мужчину программу распространения своего гена. Вот они и стараются изо всех сил размещать его везде, где есть возможность. Мы сейчас говорим о самцах, а не о мужчинах – титанах с высокой социальной ответственностью. У мужчин-самцов Y-хромосома требует этого. Он пришел, чтобы изменять этот мир, но понял свою задачу слишком буквально. А женщина, наоборот, склонна к сохранению всего: дублированию файлов, полученных от мужчины. Поэтому и сохранение отношений в большей степени ложится на женщину.
Разрушительные мысли, мучающие женщину, которой изменили
Если он так со мной поступил, значит, я это заслужила.
Если он так со мной поступил, значит, она лучше, чем я.
Могу ли я требовать прекращения отношений или я больше не имею влияния на партнера?
Если я прощу, то что со мной будет завтра?
Если он так со мной поступил, значит, и в будущем он может поступить так или еще хуже.
Каких вопросов лучше партнеру не задавать, если вы узнали об отношениях на стороне
Ты меня любишь больше, чем ее?
Что теперь будет с нами?
Чего не стоит делать
Не старайтесь получить дополнительную информацию, которая поможет вам разрешить ситуацию. Ни в коем случае не залезайте в его почту, телефон. Это только усилит проблему.
«Не лезьте к партнеру в душу». Он может под влиянием состояния или обстоятельств сказать что-то, что серьезной болью отзовется в вашем сердце, и раны залечивать после этих слов придется долго. А партнер через неделю даже не вспомнит об этих словах.
Если партнер изменил и при этом не старается загладить вину, нужно не пытаться его образумить, а задать вопросы самой себе:
Как я отношусь к тому, что со мной происходит? Я согласна на это?
Что я чувствую, когда все это происходит: гнев, раздражение, обиду, печаль?
Готова ли я жить в таком положении и как долго я могу так жить?
Какую дату я ставлю, чтобы прекратить все это терпеть? До этой даты он должен принять решение.