Здоровье5 приложений, которые помогут следить
за менструацией
Циклом и овуляцией
Текст: Полина Ефимова
Следить за циклом важно: с его помощью можно точно спрогнозировать день начала месячных или, например, овуляцию, если вы хотите забеременеть. Кроме того, регулярный календарь позволит узнать о незапланированной беременности или болезнях, симптомом которых может быть как раз сбитый цикл, острая боль или остановка менструации. Вести такой календарь месячных легче всего прямо в смартфоне — благо сегодня можно найти массу разных приложений, с помощью которых можно считать дни цикла. Рассказываем про пять популярных и надёжных.
Пожалуй, самое известное приложение-календарь — это Flo: в прошлом году именно оно стало самым популярным в AppStore в категории Health & Wellness. Описание гласит, что Flo выбрали сто сорок миллионов женщин и людей с менструацией по всему миру, а над самим приложением потрудились восемьдесят медицинских экспертов и учреждений. Плюс этого календаря в том, что в одном приложении можно следить за всеми показателями менструального здоровья: датой начала и продолжительностью месячных, симптомами ПМС, фертильными днями, интенсивностью месячных и приёмом контрацептивов. Кроме того, внутри Flo есть специальный режим беременности, статьи о репродуктивном здоровье и анализ циклов — в общем, почти всё для того, чтобы следить за менструацией. Цена премиум-версии — 269 рублей в месяц или 1390 рублей в год.
Следить за здоровьем Clue предлагает сразу в тридцати одной категории: менструация, спазмы, эмоции, вес тела, состояние кожи, продолжительность сна, интенсивность тренировок. Приложение уведомляет о следующей менструации или, например, днях овуляции. Кроме того, с его помощью можно отслеживать боль, настроение, выделения шейки матки, базальную температуру тела. Clue визуализирует ваши личные данные, которые можно распечатать или отправить на почту вашему доктору. Отдельная радость — отсутствие розового цвета, приторного интерфейса и дурацких эвфемизмов для месячных и вообще всего, что связано с репродуктивным здоровьем. Весь основной функционал доступен бесплатно, премиум-версия обойдётся в 349 рублей за месяц или 2850 рублей за год.
Clover работает по тем же схемам: с помощью этого приложения также можно отслеживать месячные и планировать беременность. Конечно, это приложение умеет составлять прогнозы на основе данных прошлых циклов. Внутри есть специальный «калькулятор овуляции», с помощью которого можно оценить шансы на зачатие в конкретный день. Clover также выгружает данные в другие приложения, в которых можно следить не только за циклом, но и другими показателями здоровья — они включают в себя сон, регулярность и эффективность тренировок, частоту пульса и так далее. Премиум-версия стоит 199 рублей в месяц или 999 рублей в год.
M. P. T. (Menstrual Period Tracker)
M. P. T. в российской локализации называется просто: календарь месячных и овуляции. Это приложение автоматически предсказывает дни менструации, сохраняет полную историю менструальных циклов и может отслеживать сразу четыре разных симптома. Интерфейс выглядит простым, а все данные — впрочем, то же самое можно сказать и о других приложениях — защищены от посторонних. Дополнительные функции премиум-аккаунта включают в себя возможность пользоваться приложением без назойливой рекламы, синхронизировать данные между несколькими устройствами и другие функции. Цена зависит от вида подписки.
Приложение Frau с иллюстрациями художницы Ксюши Стойлик предлагает выбрать один из четырёх режимов. Первый — для тех, кто не планирует детей: в таком случае Frau будет оповещать об особенностях цикла и показывать «опасные» дни, в которые вероятность забеременеть самая высокая. Второй — для тех, кто хочет родить: тогда приложение будет оповещать о наиболее благоприятных днях для зачатия и рассказывать, как подготовиться к беременности. Третий режим подойдёт беременным: он объяснит, как сохранить ваше здоровье и здоровье ребёнка. Наконец, четвёртый режим называется No pause: с его помощью можно следить за здоровьем в менопаузу. Frau позволяет задавать конкретные цели и следить не только за репродуктивным здоровьем: приложение обещает мотивировать и давать полезные рекомендации в процессе нормализации сна или физической активности. Ещё одна опция — возможность завести медкарту, где можно фиксировать приёмы у врачей, добавлять результаты анализов и устанавливать напоминания о приёме лекарств.
Женский дневник месячных и пмс
Wachanga LTD
Для iPhone
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Женский календарь месячных – простое и удобное приложение для контроля менструаций и планирования беременности.
С нашим менструальным календарем для женщин тебе будет просто отслеживать и предупреждать месячные, планировать беременность и определять идеальный день для зачатия. Ты легко сможешь настроить свой индивидуальный женский календарь месячных и овуляции, который будет учитывать особенности твоего тела и не позволит ПМС помешать твоей активной жизни.
Скачай приложение «Женский календарь», и ты получишь не только менструальный календарь, но и очень удобный способ контроля овуляции и зачатия. Женский календарь месячных поможет тебе и в том случае, если рождение ребёнка пока не входит в твои планы – чтобы не забеременеть.
С женским календарем месячных и овуляции очень просто:
— Следить за своими месячными по самому удобному женскому календарю менструации.
— Получать прогноз на основе прошлых циклов месячных.
— Вести дневник овуляций и получать расчёт начала следующей овуляции.
— Использовать калькулятор овуляций и зачатия для повышения шансов забеременеть.
— Получать напоминания – когда будут месячные.
— Настраивать индивидуальный календарь периодов, редактировать данные о прошедших циклах.
С нашим женским календарем менструации месячные и ПМС – под контролем!
* Поддерживает выгрузку данных в приложение Здоровье
Женский дневник месячных и пмс
Wachanga LTD
Для iPhone
Снимки экрана (iPhone)
Описание
Женский календарь месячных – простое и удобное приложение для контроля менструаций и планирования беременности.
С нашим менструальным календарем для женщин тебе будет просто отслеживать и предупреждать месячные, планировать беременность и определять идеальный день для зачатия. Ты легко сможешь настроить свой индивидуальный женский календарь месячных и овуляции, который будет учитывать особенности твоего тела и не позволит ПМС помешать твоей активной жизни.
Скачай приложение «Женский календарь», и ты получишь не только менструальный календарь, но и очень удобный способ контроля овуляции и зачатия. Женский календарь месячных поможет тебе и в том случае, если рождение ребёнка пока не входит в твои планы – чтобы не забеременеть.
С женским календарем месячных и овуляции очень просто:
— Следить за своими месячными по самому удобному женскому календарю менструации.
— Получать прогноз на основе прошлых циклов месячных.
— Вести дневник овуляций и получать расчёт начала следующей овуляции.
— Использовать калькулятор овуляций и зачатия для повышения шансов забеременеть.
— Получать напоминания – когда будут месячные.
— Настраивать индивидуальный календарь периодов, редактировать данные о прошедших циклах.
С нашим женским календарем менструации месячные и ПМС – под контролем!
* Поддерживает выгрузку данных в приложение Здоровье
Женский календарь месячных, овуляции, менструаций 65.0
Женский календарь месячных, овуляции, менструаций — приложение, которое поможет вам отслеживать и контролировать женский цикл.
Благодаря этому приложению, вы сможете удобно отслеживать все ваши месячные. С полученной информации, приложение сможет вычислить точную дату следующих месячных и овуляции. Также, приложение будет рассчитывать фертильные дни, когда у вас максимально высокий шанс забеременеть и наоборот, безопасных дней, когда он минимален. В приложении есть календарь, где вам будет отмечены дни для всего цикла, а также сопутствующие симптомы.
Перед началом использования, вам нужно будет выбрать планируете вы беременность или нет. В зависимости от вашего выбора приложение будет давать вам полезные советы и напоминания. В зависимости от дня, приложение будет показывать вам шанс забеременеть. Вы будете получать уведомления о предстоящей менструации, а также об использовании контрацепции. Вы можете персонализировать приложение.
Преимущества Женский календарь месячных, овуляции, менструаций:
«Эти» дни. 5 приложений для отслеживания женского цикла
Контролировать женское здоровье важно как девушкам, так и их партнёрам. Когда начнутся «эти дни», а когда организм готов к зачатию, подскажут приложения. Лайф выбрал пять самых удобных из них.
Очень удобное приложение для отслеживания не только менструального цикла, но и общего состояния организма женщины: сколько шагов пройдено за день, какой вес, сколько часов удалось поспать, сколько воды выпито, какое настроение сегодня, есть ли сексуальное желание и насколько оно обострено, принимался ли алкоголь.
Приложение также учитывает овуляцию — период в женском цикле, когда вероятность забеременеть выше. Овуляция рассчитывается в программе автоматически, исходя из даты менструации.
Здесь же встроены текстовые курсы по снижению боли при месячных, а также по лечению угревой сыпи, медитации, фитнесу. Есть полезные статьи про здоровый образ жизни.
Flo — платное приложение. Бесплатный пробный период длится 30 дней, затем придётся платить 749 рублей в месяц.
Работает только как трекер. Можно отмечать дни менструации, программа автоматически высчитывает овуляцию. Есть возможность указывать своё настроение, наличие или отсутствие интима и фитнеса в определённый день месяца.
Интерфейс минималистичный, зато нет никаких женских розовых цветов, зайчиков, анимационных картинок. Приложение будет приятно и мужскому взгляду, если представитель сильного пола хочет понимать, когда в его интимной жизни начнутся «красные дни», с чем связаны перепады настроения у партнёрши и когда стоит внимательнее относиться к контрацепции, если беременность в семье пока не планируется.
Очень девичье приложение: на главном экране встречает розовый зайчик. Можно заменить его на котика, собачку или зебру. Всё очень розовое и милое. Указывается продолжительность менструации, овуляция, общее состояние здоровья.
В P.C. можно вести личный дневник либо общаться в чате с другими пользователями, обсуждать женские проблемы, делиться рецептами или планами на деторождение. Несколько раз в месяц приходят уведомления: «Сделайте самостоятельное обследование груди», «До менструации 3 дня», «Не забудьте отметить цикл» и так далее.
Мужчинам такое приложение вряд ли понравится. Но, если отключить компрометирующие уведомления, можно отмечать состояние здоровья своей девушки и быть готовым и к овуляции, и к месячным, и к обследованию груди.
Простой интерфейс, где ПМС отображается тучками — грозное настроение женщины перед «красным» этапом. Овуляция в Clue обозначена огромным презервативом. Никаких дополнительных функций в этом приложении нет. Можно только следить за циклом.
Зато можно подключиться «к чужому циклу». То есть если женщина ведёт календарь менструации в Clue, то её мужчина может подключиться к её данным, и тогда следить за датами пара может вместе. Есть несколько десятков полезных статей о здоровье в целом, но они не показываются на главном экране. Можно настроить напоминания о задержке, овуляции, ПМС. Всё максимально просто и бесплатно.
Этим приложением можно пользоваться бесплатно, но тогда будет всплывать реклама такси и банков. Премиум-подписка предоставляется бесплатно на 14 дней, потом придётся заплатить 749 рублей за год.
Интерфейс очень неудобный — всё очень мелко, интуитивно не настроено: там, где должны переключаться экраны, установлены кнопки по добавлению отметок в календарь об интиме, овуляции, выделениях. В бесплатной версии можно следить только за циклом. Премиум-подписка разрешает указывать другие данные: вес, активность, настроение, сон, потребление воды, калории.
Женщинам, особенно в период ПМС, это приложение вряд ли понравится — пока найдёшь, какую кнопку следует нажать, разобьёшь телефон. А мужчинам оно не подойдёт из-за дизайна: бабочки, цветочки, уведомления с радостными сообщениями «Месячные закончились! Нажми сюда».
С помощью любого из указанных приложений можно следить и за циклом, и за общим состоянием, и за настроением. И делать это стоит не только женщине, но и её партнёру. Так понимания в паре будет больше: она не сошла с ума, у неё просто «эти дни», смартфон об этом предупреждал.