Чем грозит незавершенный гештальт в любовных отношениях
Незавершенный гештальт в отношениях – серьезная эмоциональная проблема, для которой выделен целый раздел в психологии. Проработать сложную ситуацию получится только путем осознания и завершения любовной связи. Неоконченный роман может стать тяжким грузом и препятствием для новых отношений, поэтому необходимо вовремя вернуть внутренний баланс.
В чем заключается сущность термина
Слово «гештальт» в переводе с немецкого языка означает «фигура, форма, вид». Отношения считаются завершенными, если пара больше не вместе, но на самом деле все не так просто. Физически девушка может не видеть бывшего кавалера, не жить с ним в одной квартире, а сердцем быть рядом с возлюбленным. «Тень» партнера какое-то время преследует человека, который мысленно доказывает правоту избраннику, спорит с ним или высказывает обиды.
Перевернуть очередную страницу жизни не получится, если не закрыть гештальт в отношениях. Поначалу он будет зудящей занозой, а затем способен превратиться в кровоточащую рану и доставить массу проблем.
Психологи сравнивают гештальт с любым незавершенным делом, которое не дает покоя. Для сравнения специалисты советуют представить получение важного письма по электронной почте. Женщина открыла долгожданное сообщение, но отвлеклась на звонок мобильного. Ей сообщили, что заболел ребенок, и его нужно срочно забрать из детского сада. Затем пришлось идти в поликлинику или аптеку за лекарствами, но все это время женщину не покидает тревожное чувство – это и есть гештальт.
Незавершенность в отношениях возникает из-за резкого обрыва связи:
Закончить отношения полностью очень важно, чтобы не увязнуть в прошлом, как в болоте.
Скрытая опасность незавершенности
Если человек ежедневно накапливает начатые задачи, они выльются в устойчивое беспокойство.
Незакрытый гештальт в отношениях представляет большую угрозу:
Большая часть энергии расходуется на поддержание иллюзии о несуществующих отношениях. Физические и психические ресурсы человека истощаются, что приводит к раздражительности, ухудшению концентрации и бессоннице.
Признаки гештальта в отношениях
Необязательно обращаться к психологу, чтобы понять зависимость от ушедшей любви. Специалисты советуют обратить внимание на тревожные эмоциональные симптомы:
При постоянной подпитке гештальта эмоциями завершить его не получится. Необходимо сделать окончательный выбор и поставить точку в токсичных отношениях.
Шаги к логическому концу как путь к свободе
Ни один психотерапевт не поможет, если человек все свободное время посвящает душевным страданиям. Только постоянная работа над собственным поведением и самоконтроль станут главным шагом к освобождению:
Если с фантазией туго или сложно разговаривать с пустым местом, можно высказаться в письменной форме. Главная задача – ни в коем случае не отправлять послание, чтобы не спровоцировать реальное выяснение отношений. Прописывая обиды, можно осознать имеющиеся проблемы, которые мешают сдвинуться с мертвой точки.
Ошибки, которые важно не допустить
В погоне за спокойствием и личным счастьем женщины после расставания практически сразу начинают встречаться с новым мужчиной. Среди популярных советов чаще остальных встречается практика под названием «Как правильно вышибать клин клином». К методу обычно прибегают дамы, которых отверг женатый кавалер. Брошенные и обиженные девушки пытаются доказать любовнику, что мир не рухнул, жизнь продолжается, а на свете полно достойных кандидатов. Пока старые отношения свежи в памяти, очередная романтическая связь закончится провалом. Психологи не советуют давать ложную надежду избраннику, используя его в качестве временного утешителя.
Второй ошибкой считается ношение маски равнодушия даже наедине с собой. Женщина играет роль самодостаточной личности, которой чужды переживания и романтические бредни. Никто не узнает ее истинный секрет о пролитых ночами слезах и невыносимой боли – пусть так и будет. Однако самой себе полезно признаться, что отношения потерпели крах, но впереди ждет много нового и интересного.
Все одинаково переживают расставание: и юная девушка, и разведенная жена с грузом опыта. Принятие факта, что человек оказался в плену бывших отношений говорит не о поражении или слабости. Только сильная духом личность способна взглянуть правде в глаза и признать существующую проблему. Это и будет первым шагом, с которого начнется путь длиною в жизнь.
Что такое гештальт и как его закрыть: мнение эксперта
Разбираемся, что такое незавершенный или незакрытый гештальт и как от него избавиться, с психологом Юлией Носовой.
Что кроется за модным выражением «незавершенный гештальт» в психологии? Говоря научным языком, это сорванный цикл контакта. Говоря по-простому, незакрытый гештальт — это ситуация, не доведенная до логического окончания, неудовлетворенная потребность. Облом, если уж говорить совсем просто. Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, и, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт. Для кого-то это внезапно разорванные отношения. Для кого-то — детская обида, возникшая из-за отказа в покупке собаки, куклы, машинки.
Человеческий мозг всегда стремится закончить начатое, и, если ему это не удается, возникает тот самый незавершенный гештальт.
Не имеет значения, из-за какой потребности, материальной или эмоциональной, возникла эта ситуация. Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни. Неудовлетворенная потребность — это билет на экспресс в сторону невроза. Хорошо, если это просто бытовая история, которую возможно подкорректировать. Купили, починили, нашли — проехали и живем дальше в стабильности и покое. Куда сложнее, если речь идет о гештальтах в отношениях. Обида, гнев, печаль, горе — вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью.
В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет нам существование. Иногда нам, иногда и всему ближайшему окружению. Представьте любителя приключений, которому не удалось отыскать клад в свою поездку на чудесный остров. Он настолько одержим кладом, что теперь денно и нощно о нем грезит. Если семье «повезет», каждый свой отпуск он будет уезжать на этот остров до конца дней или до нахождения клада (читай, закрытия гештальта). Если семья не столь удачлива, все ее члены будут ездить на злополучный остров. И хорошо, если у них будет возможность лежать на пляже, пока этот любитель приключений ищет заветный сундук.
Примеры незакрытых гештальтов в отношениях
Нереализованная в детстве мечта приведет к тому, что взрослый может пытаться реализовать ее с помощью своего ребенка, даже не спросив его мнения. Будет ли счастлив ребенок, который проживает жизнь за своего родителя?
Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим. Например, искать в партнере того самого родителя, которого так не хватило в детстве. Насколько счастливым будет такой брак?
Взрослый, которому было мало внимания и любви в детстве, будет усиленно добирать это от семьи, созданной уже им самим.
Партнер, которого внезапно оставили, будет постоянно проживать разрыв, пытаясь найти его причины. Так, мужчина может приняться менять партнерш одну за другой, доказывая бывшей, что он еще ого-го, чтобы она пожалела, что ушла от него. Женщина начнет окружать себя внешними атрибутами успешной жизни, показывая бывшему или разлучнице, что она устроилась еще лучше, счастлива еще больше. Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца. Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых?
Как закрыть гештальт
Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии.
Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит.
Как здесь можно помочь? Закрыть тот самый пресловутый гештальт. В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с психологом. Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за один сеанс, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния.
Закрыть гештальт в отношениях — как это сделать
Гештальт – это неразрешенная проблема из прошлого. Слово «гештальт» с немецкого языка переводится как «образ». Так называют непроработанную психотравму. Из-за нее в настоящем образуется навязчивый комплекс образов и неотреагированных эмоций, который не дает покоя. Закрыть гештальт в отношениях – это значит расставить все точки над i.
Говоря простым языком, гештальт – это какая-то незавершенная ситуация из прошлого, которая мешает в настоящем. Причем сам гештальт может быть в отношениях с родителями, а отражается это на любовных отношениях. Именно первая проблема (детские травмы) чаще встречается среди запросов в кабинете психолога. Однако и незавершенный опыт в личных отношениях нередко беспокоит людей. Итак, как же закрыть гештальт в прошлых отношениях с мужчиной или женщиной? И можно ли это сделать самостоятельно?
Что означает закрыть гештальт в отношениях
Закрыть гештальт – это значит вернуться в прошлое, прожить травмирующую ситуацию и завершить ее. Только после того, как человек получит ответы на все беспокоящие вопросы и выразит все, что накопилось, он сможет отпустить прошлое и счастливо жить в настоящем.
Пример. Без объяснения причины мужчина бросил девушку. Перестал отвечать на звонки, игнорировал сообщения, избегал встреч и не шел на контакт, если девушка приходила к нему на работу. Спустя время она отступила, но главный вопрос так и остался без ответа: «Почему наши отношения закончились?». С тех пор девушка не может начать новые отношения, потому что боится, что они закончатся так же неожиданно. А еще она постоянно ищет причину в себе и уже накидала небольшой список того, что в ней не так. Но ведь она все равно не может быть уверена, что дело именно в этом. В общем, сплошные сомнения и возврат в прошлое. Незакрытый гештальт как он есть. В данном случае закрыть гештальт – значит понять, почему отношения закончились.
Признаки
Вам кажется, что вы ходите по кругу, наступаете на одни и те же грабли – это главные признаки открытого гештальта. Суть феномена в том, что при незавершенном гештальте подсознательно человек сам снова и снова создает условия, подобные тем, что были у проблемной ситуации из прошлого. А также он сам находит людей, которые помогут ему проиграть ситуацию. Он снова и снова воспроизводит травмирующую историю, желая разобраться в ней, но заканчивается все одинаково: история обрывается примерно там же, где и прошлый раз.
А вот по каким еще признакам вы можете заподозрить открытый гештальт в своих отношениях с мужчиной/женщиной:
Интересно! Многие люди считают, что если какой-то человек часто снится, то это говорит о незакрытом гештальте. На самом деле это необязательно так, наоборот, такие действия мозга могут быть попыткой прожить травму, отреагировать на ее хотя бы во сне. Наше подсознание часто именно так борется с травмами.
Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно
Итак, как самостоятельно закрыть гештальт в отношениях с мужчиной или женщиной при расставании? Можно использовать одни и те же техники. Подсознательно многие люди сами обращаются к этому. Однако давайте рассмотрим, что встречается чаще в том или ином случае.
С мужчиной
Многие женщины действуют по принципу «клин клином», а точнее «мужчину мужчиной». Они ищут того, кто затмит предыдущего, заставит забыть и о прошлом партнере, и вообще обо всем на свете. Происходит перестройка гештальта. Значимой фигурой становится другой молодой человек. Правда, есть у этого метода и минусы. Во-первых, вы снова попадете в ловушку сравнения. Во-вторых, подсознательно вы можете сами помешать выстраиванию новых отношений. Из-за этого психологи редко советуют использовать этот метод, но кое-где вы можете встретить такие рекомендации, и кому-то это помогает.
С женщиной
Если женщины чаще «вышибают» мужчину мужчиной, то представители сильного пола выбирают в качестве альтернативы работу или какое-то увлечение. Они пытаются сделать смыслом жизни, значимой фигурой друзей, хобби, труд. Но и тут есть свои опасности: риск подавить эмоции, а не избавиться о них, чем усугубить свое состояние и вероятность стать трудоголиком. Последнее в запущенных случаях трансформируется в форму зависимости и средство ухода от реальности. Но опять же, кому-то этот способ помогает.
Как закрыть гештальт прошлых отношений
Если вы можете выйти на контакт с тем человеком, который является центром незавершенного гештальта, то можно воспользоваться техникой письма. Возможно, вы уже слышали нечто подобное – техника письма без адреса. В нашем же случае, когда объект досягаем, у письма будет адресат. А еще важно придерживаться трех правил написания обращения:
Обратите внимание! Технику Я-высказываний полезно использовать и в нынешних отношениях. Например: вместо «Тебе наплевать на меня» скажите «Я переживаю и чувствую себя ненужной, когда ты не отвечаешь на мои сообщения. Не мог бы ты чаще брать трубку, перезванивать или скидывать смс?». Схема Я-высказывания выглядит так: ваши эмоции от первого лица + конкретные условия, ситуации, поступки человека (максимум деталей и минимум обобщений), которые вас беспокоят + ваши пожелания, предложения относительно разрешения проблемной ситуации.
В том случае, если письмо останется без ответа, напишите второе письмо, но уже без адреса. В нем можете не думать ни о каких правилах, не стесняться в выражениях. А после написания и прочтения вслух самому себе можете уничтожить письмо самым жестоким образом. Альтернатива – представить партнера на стуле напротив вас (можно посадить куклу, а на нее приклеить распечатанное фото бывшего) и высказать все, что хотели. Эти же приемы подойдут тем, кто физически не может выйти на контакт с объектом незавершенного гештальта.
Ошибки, которые лучше не допускать
Мы уже упомянули о том, что ошибкой может стать попытка выбить клин клином. Кроме подавления эмоций и других опасностей есть еще одна – вы можете стать открытым гештальтом для кого-то. Не стоит использовать человека в своих целях.
Вторая популярная ошибка – «держись, мужик» (справедливо и для девушек). Многие люди, особенно мужчины, всячески подавляют свои истинные эмоции. Маска равнодушия не приведет ни к чему хорошему. Рано или поздно подсознание выплеснет все подавленное наружу. И нельзя сказать точно, во что это выльется: нервный срыв, болезнь, ссора со случайным человеком или что-то еще.
Заключение
В попытках самостоятельно закрыть гештальт в отношениях, не все люди сохраняют объективную позицию. А это так же важно, как субъективное прочувствование. Важно не только прорабатывать старую ситуацию, но и учиться обнаруживать триггеры в настоящем, менять привычные реакции в аналогичных ситуациях. Если не получается самостоятельно проработать травму и цикличность негативных событий сохраняется, нужно срочно обратиться к психологу. Незакрытые гештальты чреваты развитием депрессии, соматических заболеваний, неврозов и других психологических проблем.
Как закрыть гештальт в отношениях с мужчиной самостоятельно
Мы, женщины, испытываем тревогу, злость и чувство какой-то незавершенности или неправильной завершенности после того, как у нас закончились отношения с мужчиной. Мы считаем, что это такие игры разума и все само образуется, нужно лишь дать немного времени, забыть, пережить. Но на самом же деле – это гештальт, что в переводе с немецкого языка означает «фигура» или «образ». Кажется, вполне безобидно, не правда ли?
Так почему же со всех сторон мы слышим о важности закрытия этого не совсем нам понятного гештальта? Разберем поэтапно, что это такое, почему его нужно завершать, что будет, если бросить дело на полпути и не сделать все возможное для завершения, и самое главное, каким способом его можно закрыть.
Что такое незавершенный гештальт в отношениях?
Объяснить что это такое можно на простом примере. Представим, что на вечеринку собралось много людей со схожими на первый взгляд интересами, например художники. Но среди них есть один, которому не важны разговоры об искусстве и живописи. Он занят одним делом – поиском выпивки. Для него той самой «фигурой» (или гештальтом) будет бутылка любимого алкогольного напитка. Все остальное для него просто «фон». На этой же вечеринке есть художница, чья работа красуется на стене. Так вот для нее «образом» является человек или группа людей, любующихся и положительно обсуждающих ее творение, а остальное – «фон». Еще здесь есть мужчина, который ждет некую женщину. Для него женщина – «фигура», остальное – «фон». То есть каждый присутствующий сам выделяет, что для него важно, а что – второстепенно. Хотя основным лейтмотивом встречи остается сходка художников. Таким образом и формируются открытые гештальты.
Почти все мы склонны анализировать и думать о том, «что бы произошло, если бы…», беспокоиться, проигрывать в уме разные варианты развития событий. Из-за постоянного самокопания гештальт может оставаться незавершенным продолжительное время. Особенно, если речь идет о расставании мужчины и женщины. То есть ситуация в сознании человека никогда не закроется.
Чаще всего незавершенный гештальт возникает у того человека, которого неожиданно бросили. Причем неважно, были объяснены причины или нет, и вот почему:
Проще говоря, гештальт в отношениях – это ваш партнер. Он для вас «фигура», а все остальное «фон». И если по любым причинам, отношения обрываются не по вашей инициативе – появляется ощущение неправильности произошедшего. Вот это и есть показатель того, что у вас образовался незавершенный гештальт, некая незаконченность, непонимание, недосказанность…
Как завершить гештальт в отношениях самостоятельно
Люди постоянно произвольно или непроизвольно создают себе гештальт и почти никогда его не завершают. Важно вовремя закрывать для себя произошедшие ситуации, иначе это будет мешать жить дальше. Это похоже на зависшую компьютерную программу. С одной стороны – безобидно, но с другой стороны – сбивает работу всего устройства в целом.
Однако завершить это не так просто, как хотелось бы, ведь очень часто гештальты формируются вне зоны нашего контроля.
Еще вчера казалось, что любовь в отношениях отсутствует, но стоило завершить отношения, как вы поняли, что не знаете, как продолжать жить без любимого мужчины. Вот она – ловушка, сформированная сознанием, опутавшая своими нитями, разорвать которые будет очень непросто.
Попробовать завершить дело можно несколькими способами:
Очень важно уметь отделять от себя то, что касается решений, принимаемых другим человеком. Например, мужчина говорит «Я хочу жениться на этой девушке» — неправильно. Ведь если он получит отказ, то его «хочу» никуда не денется, вопрос останется открытым. Мужчина либо продолжит добиваться дамы своего сердца, либо будет думать, почему ему отказали. Другое дело перестроить в своей голове форму таким образом: «Я сделаю предложение этой девушке». Задача поставлена, предложение сделано, получен отказ, гештальт должен быть раз и навсегда завершен, и нужно переходить к другим задачам.
Существует еще одна стратегия возможного окончания гештальта, состоящая из нескольких этапов:
Гештальт прошлых отношений
Если не будет сделано все от вас зависящее и гештальт не будет логически окончен, то идти дальше по жизни крайне сложно.
Даже если допустить, что человеку удалось выстроить новые отношения при условии открытого гештальта, у него вряд ли получится жить счастливо. Внутри него всегда будет сидеть червячок и «есть» изнутри. Человеку всегда будет хотеться справиться с брошенным делом, сказать то, о чем не было сказано, получить то, чего недодали. Только логическое окончание дела поможет достичь душевной гармонии.
Закрыть гештальт – значит, начать жить заново. Оставить вопрос открытым, значит, из раза в раз повторять ошибки прошлого. Женщина подсознательно будет тянуть ворох старых проблем в новые отношения и удивляться «Елки-палки, ну почему со мной постоянно происходит одно и то же».
Не понимаете, почему в жизни и в любовных отношениях ничего не меняется? Разберитесь, наконец, в себе, закройте раз и навсегда гештальт, живите дальше, все просто.
Не ЗДЕСЬ и сейчас, а именно ТАМ, в прошлых отношениях нужно прожить разочарование, выразить гнев, высказать недовольство, отомстить, окончить дела. Не сделали этого – принесли проблемы с собой и прожили снова. И так будет раз за разом, ничего не изменится ни в жизни, ни в любовных отношениях, пока не будут завершены прошлые дела.
Как часто мы слышим жалобы: «Во всех прошлых отношениях мне изменяли», «Мой мужчина меня не ценил. Я все дела ради него бросала, помогала, была рядом, а он…»? Помните, если из раза в раз, в отношениях с абсолютно разными людьми повторяются одни и те же ситуации, это значит, что вы делаете что-то не так. И скорее всего, просто не занимаетесь гештальтом. В свою очередь такая ситуация грозит:
Если не получается самостоятельно справиться со всем этим, то необходимо обратиться к терапии, позволяющей забыть про свой гештальт. Специалист с помощью различных методик поможет развить самосознание, заново пережить ситуации и правильно забыть про них. Обычно специалисты используют очень мягкие подходы к пациентам, и постепенно, не травмируя психику, освобождают его от «оков прошлого».
Как узнать есть у вас открытый гештальт?
Чтобы узнать есть ли у вас открытый гештальт можно воспользоваться двумя способами:
В случае, когда женщина наблюдает у себя хотя бы что-то из перечисленного, это означает, что он неправильно прорабатывает ситуации, с которыми сталкивается. Значит, пора начинать действовать, либо самостоятельно или через специалиста.
Об авторе
Наталья Богун
Эксперт в области межполовых отношений между мужчиной и женщиной. Закончила факультет психологии университета Синергия в 2007 году. Автор множества материалов по отношениям с противоположным полом.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите CTRL + ENTER
Закрыть гештальт в отношениях: как это сделать правильно
Содержание:
Термин «гештальт» в переводе с немецкого обозначает «образ». В нашей жизни он чаще всего встречается в сочетании со словом «незавершенный». Это обозначение указывает на целостную неразрешенную проблему из прошлого, непроработанную психологическую травму, когда мы расстались с кем-то, подавили существовавшее чувство, не выполнили данное другому человеку обещание, не договорили что-то и недополучили от него тепла. Это оставило тяжелый эмоциональный осадок на подсознательном уровне, который отравляет дальнейшую жизнь и препятствует построению нормальных взаимоотношений в будущем. Закрыть гештальт в отношениях – это проработать свое прошлое, перенастроить и перезапустить его в сознании.
Что такое «незакрытый гештальт»
«Незавершенка» в отношениях мужчины и женщины – серьезная эмоциональная проблема. В психологии для нее выделен целый раздел. При ее наличии всегда присутствует желание получить то, что было недодано, сказать то, что не было сказано. Только с помощью осознания и завершения закончившейся связи можно проработать сложную ситуацию, вернуть внутренний баланс и начать строить идеальный союз, камнем преткновения для развития которого был неоконченный роман. Если не сделать всё от вас зависящее и не закрыть гештальт в отношениях с мужчиной, идти по жизни дальше будет крайне сложно.
Достичь душевной гармонии поможет логическое завершение любовной связи. Закрытая проблема означает появление возможности начать жизнь заново и не повторять совершенных в прошлом ошибок. Если она останется открытой, женщина постоянно будет перетаскивать в новый союз кучу старых проблем и потом удивляться, почему постоянно случается один и тот же негатив. Понятие «закрыть гештальт прошлых отношений» означает глубокую проработку прошлого и перенастройку его в своем сознании. Полное избавление от незавершенки означает, что женщина должна:
Завершение прошлой любви – сложная работа над самой собой, по окончании которой появится возможность начала новой жизни без присутствия в ней моментов, причиняющих моральный дискомфорт и неудовлетворенность.
Скрытая опасность незавершенности
Жалобы о том, что все прошлые партнеры изменяли женщине, не ценили ее, не уделяли достаточной доли внимания, можно услышать часто. Стоит помнить, что если в близких связях с разными людьми из раза в раз возникают одни и те же негативные ситуации, это означает наличие ошибок именно в вашем поведении с партнером. Вы постоянно делаете что-то не так и, вероятнее всего, совсем не занимаетесь избавлением от незавершенности в прошлом. Такая ситуация может угрожать вам:
Если гештальт остается открытым, большая часть ментальной энергии расходуется на то, чтобы постоянно поддерживать иллюзию любовной связи, которой нет. Психические и физические ресурсы женщин, имеющих в прошлом «незавершенку», истощаются, что провоцирует снижение концентрации внимания, появление раздражительности и бессонницы.
Как распознать, что у вас остался незавершенный гештальт
Чтобы понять, что у вас появилась зависимость от прошедшей любви, необязательно обращаться к психологу. Достаточно внимательно относиться к своему психологическому состоянию. Это позволит заметить появление нескольких тревожных эмоциональных симптомов, свидетельствующих о наличии «незавершенки». Понять, что вы всё еще находитесь в плену прошлого, можно по следующим признакам:
Всё это дает некоторое подобие близости и родства с бывшим партнером, но провоцирует появление сильных душевных мучений. Можно продолжать жить такой жизнью годами и не брать в расчет доводы разума. Однако при появлении в какой-то момент желания освободиться от влияния того, кто от вас отказался, следует понять, что пришло время завершить этот гештальт, оставив в прошлом всё былое.
Что означает понятие «закрыть гештальт»
Этот тезис обозначает, что вы должны достигнуть на подсознательном уровне исчезновения необходимости расходовать энергию на прокручивание прошлых ситуаций и сопровождающих их переживаний. После этого вы сможете продолжать полноценную жизнь сейчас и здесь, созидать и строить. Для этого нужно понять, что именно в вашем прошлом осталось незавершенным, принять и проработать это. Например, вы замечаете, что у всех ваших отношений с мужчинами один и тот же сценарий:
В этом случае нужно подумать, какой незавершенный процесс остался в прошлом и принуждает вас к регулярному проигрыванию этого сценария. Кто не дал вам достаточного количества заботы и любви? Вы сможете исправить ситуацию, только поняв, какое обстоятельство из прошлого не завершилось, проведя с ним психологическую работу.
Как самостоятельно закрыть гештальт в закончившейся любовной связи
Вам предстоит серьезная работа над собой, заключающаяся в проработке прошлого и перенастройке его в своем сознании. Такой труд приведет к изменению взаимоотношений с окружающими и улучшению качества жизни, однако он означает избавление от психотравмы, поэтому болезненен и неприятен. Выполнить эту психологическую работу и самостоятельно закрыть гештальт одномоментно могут далеко не все.
Очень важно, чтобы вы смогли дать себе возможность погружаться в ситуацию, которая осталась неизжитой и приносит душевные мучения, такое количество раз, сколько потребуется, чтобы окончательно ее исчерпать. Лучший путь для избавления от «незавершенки» – доведение начатого до конца. В нашем случае это окончательное завершение отношений с бывшим любимым человеком, самостоятельная расстановка всех точек над «i».
Однако сделать это в действительности не всегда представляется возможным, поэтому психологи рекомендуют прибегать в такой ситуации к психологическим приемам, способным оказать реальную помощь. Их три:
Такая тактика закрытия гештальта на отношения позволяет уменьшить восприятие себя как жертвы, избавиться от чувства собственной никчемности и беспомощности, изменить представления о своей личности. При этом вы начнете чувствовать себя более опытным, уверенным и умудренным жизнью человеком.
Помощь специалистов
Если у вас не получается справиться со всем этим самостоятельно, то обратитесь за помощью к психологу или другому специалисту, позволяющему забыть о «незавершенке». Психологи, помогающие избавиться от негатива оборвавшейся любовной связи, нарушающего качество жизни, применяют различные методики гештальттерапии. Они помогают:
Обычно специалисты используют в своей работе только мягкие подходы и постепенно, без травмирования психики, освобождают клиентов от оков прошлого.
Некоторые нюансы закрытия гештальта
Если вы сможете закрыть гештальт бывших отношений, откроется еще один интересный эффект: когда мы начинаем освобождать ментальное поле от образа экс-бойфренда, отделяться от него, почему-то он сам начинает искать встречи и разговора. Он словно чувствует, что оказался забытым и, то ли переосмыслив всё, то ли не захотев оказаться брошенным, стремится вернуть ваше расположение и любовь.
Только вам решать, что с этим делать. Однако если вы не против возобновить отношения со своим бывшим, прислушайтесь к нескольким советам психологов и возьмите их на вооружение:
Иначе вас ждет повторение старого сценария, а это должна быть уже совершенно другая, новая и обязательно хорошая история. Обратимся к мудрости веков. В Духовной Экономике есть такой постулат: «Точно так и мужья должны любить своих жен, любить, как свое собственное тело. Тот, кто любит свою жену, любит самого себя.» (NRT, Еф. 5:28). Это означает, что партнер должен уважать свою женщину и любить ее. А если ваши прошлые отношения были токсичными, их нужно проработать на подсознательном уровне и изменить, чтобы снова не наступить на те же грабли со своим бывшим. Даже если вы не сможете быть вместе, есть шанс впустить в свою жизнь новые, но уже полноценные, здоровые отношения.
Что даст избавление от гнетущей проблемы
Вы можете без конца мучиться от дежавю. Постоянное повторение негатива между партнерами никуда не уйдет, пока вы не задумаетесь о том, как закрыть гештальт в отношениях, и не начнете воплощать свои мысли в действие. Только после избавления от незавершенки из прошлого у вас появится реальная возможность начать жизнь с чистого листа и выстраивать отношения в паре не так, как было когда-то, а так, как вам хочется.
Важно не забывать мудрость Духовной Экономики. В ней есть такой постулат: «Муж, оказывай жене должное благорасположение; подобно и жена мужу» (NRT, 1 Кор.7:3). Это утверждение о том, что отношения должны быть с отдачей, взаимностью. То есть жена должна получать от мужа всё, что ей положено, и отвечать тем же. Достижение этого станет возможным после закрытия гештальта бывших отношений.
Если вы понимаете, что вашим нынешним отношениям нужна перезагрузка, обратите внимание на наш курс «Как создать гармоничные отношения, в которых есть романтика, а тебя поддерживают, понимают и слышат». Он поможет вам понять, что сейчас тянет вас на дно, и избавиться от груза проблем, выстроив счастливый союз, наполненный любовью и уважением.
Получите тренинг бесплатно, после регистрации на сайте