Здравствуй, читатель!
Другой пример: набор массы. Но не такой, которая сделает вас похожим на маффин, стоит лишь надеть джинсы. Речь о мышцах, которые мы хотим прокачать «вот здесь», а «вот там» было бы неплохо оставить все как есть. Опять надо смотреть в сторону диеты, направленной на поддержание или улучшение, подходящую определенному типу фигуры. СКУУУУКАААА.
Рассчитывать в таком вопросе я предпочитаю на технику, по возможности умную. Например, на умные Bluetooth-весы MGB Body fat scale Glass Edition.
MGB Body — Bluetooth-весы для домашнего использования, в основе которого технология биоимпеданса — определения состава тела на основании сопротивления тканей.
Немного о Технических характеристиках
Весы Body fat Scale Glass Edition от бренда MGB
Тип: Бытовые Bluetooth-весы
Страна-производитель: Китай
Размер: 260x260x23 мм
Материал платформы: Стекло
Они и правда очень аккуратные и, ничего не могу поделать со своим женским умилением, симпатичные. Округлые края весов придают им мягкую форму. И это при довольно внушительных характеристиках и прочном материале!
Отслеживаемые данные: Вес, жир (%), гидратация (%), мышцы (%),
костная масса (%), ИМТ, калории
Ед. изм: kg/lb/st:lb
Шаг измерения: 0,1 кг
Максимальный вес: 150 кг
Редко встретишь такой короткий шаг, обычно у тех весов, которые мне встречались, разрыв был поболее.
Тип шкалы: Цифровой
Дисплей: 65×28мм
Автоматическое включение / выключение, индикация разряда батареи и перегрузки
Подсветка
Нет предела моему восторгу! Я даже не ожидала, что увижу столь четкий и яркий дисплей у весов за предлагаемую сумму. К слову, это не самый дорогой вариант в своем сегменте, кто «в теме», поймет, о чем я. Ценник на умные весы может достигать и 5 тысяч.
Элементы питания: 4 * 1.5V AAA батареи (в комплекте)
Функция памяти: 10 пользователей
Батарейки работают уже второй месяц при довольно активной ежедневной эксплуатации! Магия качественных вещей в действии.
Как это работает
Для более комфортной работы с весами нужно установить приложение AIFIT (доступно и с Андроид, и с Яблока). Без него весы уже не такие умные, но всё такие же крутые. Установка не требует особой смекалки, приложение запросит доступ к звонкам, местоположению, фото и медиа вашему счету в банке и ключам от квартиры, где деньги лежат, а также попросит зарегистрироваться в системе. Тут возможен вариант через e-mail, twitter, facebook или через несколько малоизвестных на территории РФ мессенджеров.
В скачанном приложении мы можем отслеживать изменения веса в динамике, анализировать статистику, рассчитывать индекс массы тела и следить за другими показателями.
Давайте рассмотрим возможности приложения, затронув имеющиеся в настройках показатели. Некоторые параметры продублированы (тот же жир вездесущий показан и в процентах, и в килограммах), я остановлюсь на наиболее интересных и значимых для меня.
Мышечная масса
Хороший и полезный параметр для всех: и худеющих, и набирающих. Любимая характеристика мужчин, которые занимаются спортом, хотя неспортивным людям тоже пригодится, ведь процесс похудения очень хитрый, сначала уходит мышечная масса, а уж потом жир. И вот терять родную массу не хочется. Поэтому не забывайте есть продукты с высоким содержанием белка.
Жидкость
Все в курсе, что нужно пить не менее 1,5 литров чистой воды в день? А желательно даже больше… И данный параметр покажет вам, насколько четко в следуете этому правилу.
Костная масса
Скорость обмена веществ
Важный показатель, напрямую связанный с физической активностью и, немного, наследственностью. Те ведьмы счастливые люди, которые едят и не толстеют, могут проходить мимо, а остальным простым смертным стоит призадуматься на тему “Я знаю, что ты съел прошлым летом”.
Жировая масса
Веселый жруль хитро вылезает из угла экрана… Да, в зеркале мы видим всё то, что надо убрать или добавить, но оценка “на глазок” проигрывает сухим фактам, указанным в процентах. Не мне вам рассказывать о том, как плохо масса жира сказывается на работе сердца.
Приложение так же показывает процент содержания и количество белка, висцеральный жир, возраст тела, стандартный вес, контроль веса, степень ожирения (или её отсутствие), температуру тела (без градусов, естественно, это не напольный термометр).
Что такое биоимпедансный анализ тела
Один из способов сделать анализ организма — биоимпедансометрия. Через тело пропускают слабый ток и вычисляют сопротивление. Такой анализ не самый точный, однако с его помощью вполне можно отследить динамику изменений.
Классическую биоимпедансометрию можно сделать в клинике. Чаще всего для неё используется аппарат «МЕДАСС», который фактически является эталонным биоимпедансометром. В больничной палате человека укладывают на койку, подключают к ноге и руке по электроду и через минуту выдают распечатанные результаты.
Как итог
MGB Body fat scale являются очень точными и информативными весами, они за несколько секунд определяют 14 параметров здоровья, сохраняют эти данные и позволяют отслеживать динамику в течении не то, что дня, года!
Так вышло, что я вроде как худею, а муж наоборот на массе, однако весы угодили каждому, благодаря приложению AIFit я отслеживаю свою недодинамику, а он свою.
С весами всё просто и понятно, они прочные, изготовлены из качественных материалов, точные по весу и показывают параметры, максимально приближенные к тем, что вам выдаст лишь специальное мед.оборудование.
У нас на весы вставали даже дети, никаких проблем со здоровьем и самочувствием отмечено не было. Однако производитель не рекомендует пользоваться весами беременным женщинам и людям с кардиостимулятором.
Спасибо за уделённое время! Читайте в удовольствие ♡( ◡‿◡ )
Весы-анализатор MGB Body fat scale — сравнительный «клинический» тест в ЦКБ РЖД
Первый материал о весах обнажил две проблемы: во-первых, стало очевидно, что биоимпедансометрия не всем кажется объективным способом диагностики; во-вторых, недоверие вызывают именно весы как устройство бытовое.
Если с первым тезисом мы бороться никак не можем, то достоверность показателей весов-анализаторов подтвердить или опровергнуть довольно легко, для чего мы не поленились доехать до клиники и пройти аналогичный анализ на состав тела в медицинском кабинете. Предлагаем взглянуть на результаты.
Основную задачу, которую мы ставили перед собой, можно сформулировать следующим образом: проверка качества товара. Она, по нашему мнению, заключалась в сопоставлении результатов медицинского аппарата с аппаратом бытового назначения по основным пересекающимся параметрам. В общем, проще говоря: совпадут или нет результаты.
Биоимпедансный анализ выполняется много где — это несложный процесс, однако, так уж, к сожалению, сложилось, что для семьи железнодорожников Семашка — семейная больница с высоким кредитом доверия, что и определило место.
Стоимость услуги от 1000 — 1200 до 1600 рублей за процедуру. Иными словами, с весами-анализаторами она может окупиться за два подхода.
Назначают ли процедуру в клинике?
Да. Из короткой беседы в кабинете удалось узнать, что биоимпеданс все-таки врачи делают и на основании результатов пациентов лечат. Безусловно, это лишь часть общей диагностики, но тем не менее. Основные запросы на анализ поступают из кардиологии и эндокринологии, что, впрочем, тоже логично.
Практически, со слов медработника, по скорости, безопасности и информативности — это безальтернативное исследование состава тела.
По времени процедура занимает секунды: человек ложится на кушетку (прекрасное больничное слово), к нему подключают электроды, а через минуту отдают распечатанные результаты. К анализу, как выяснилось, надо готовиться: рекомендуется за два часа не пить, за сутки не употреблять алкоголь.
Источник
Из противопоказаний, как уже говорилось, беременность, наличие металла внутри тела.
Биоимпедансометров какое-то количество наберется, однако наиболее популярным считается «МЕДАСС», на нем и проводилось исследование.
Результаты упакованы в несколько листов, где есть и табличка, и текстовая часть: кому интересно познакомиться с нашим коллегой — «врачебная тайна» в PDF-ке.
На весы встали сразу с больничной койки, чтобы сравнить их в максимально похожих условиях. Вот ключевые показатели (ключевые надо понимать условно, потому что такие весы-анализаторы в основной массе интересуют пользователей из-за жира-мышц-воды).
| Данные | МЕДАСС | MGB |
|---|---|---|
| Жировая масса в % | 19,5 | 21,4 |
| Жировая масса в кг | 12,5 | 13,6 |
| Мышечная масса | 27,2 | 28,5 |
| Обмен веществ | 1555 Ккал/сутки | 1348 Ккал/сутки |
| Минеральный состав | 2,652 кг | 2,5 кг |
С уровнем гидратации возникли некоторые проблемы, потому что они в разных единицах: в приложении весов — они в процентах (57), в анализе в кг (37,7). Плюс показателя в отчете два: общая вода и внеклеточная жидкость. Надо ли складывать эти величины — сходу не ясно.
В любом случае, если проценты исчисляются от общего веса, то 37,7 это, из 63 кг общего веса, наверное и есть чуть больше 50%.
Как видно, показатели, пусть и не одинаково совпали, но и радикально не отличаются: нет такого, к примеру, что один источник показывает 10 процентов, а другой 40 и т. п., то есть общие тренды с помощью весов отследить можно: все в пределах одних и тех же цифр, без выхода за границы нормы.
Из пограничных значений — мышечная масса, или скелетно-мышечная масса: по данным «МЕДАСС» испытуемый проходит по нижней границе нормы. По данным весов вроде бы тоже, но с некоторым перекосом в плюс:
При этом в абсолютных цифрах значения почти равны: разница в единицу (27,2 — 28,5).
Отдельно все-таки надо еще раз добавить про удобство транспортировки. Весы MGB маленькие и компактные, без труда влезают в обычный городской рюкзак, не сильно отягощая несущего, и при этом места для обычных вещей (портмоне, ноутбук с зарядкой) и т. п. все еще достаточно.
Подводя итог. Как минимум (как нам кажется), с частью задачи: проверить, набор ли это случайных цифр или нет, мы справились, и результаты кажутся положительными. О том, к каким нормам надо стремиться и зачем нужны весы-анализаторы, мы писали тут.
Надо ли это именно вам? Мы не знаем, но если у вас установлен кардиостимулятор или вы беременная женщина, — то не надо.
Обзор умных весов MGB Body fat scale
Напольные весы есть практически у каждого. Особенно они актуальны для людей, следящих за своим здоровьем, спортсменам, а также для тех, у кого есть проблемы с избыточным весом и другими заболеваниями. Особую популярность на сегодняшний день набирают умные весы или весы-анализаторы. Сегодня ко мне на обзор попала как раз одна из таких моделей – Bluetooth-весы MGB Body fat scale.
Особенностью MGB Body fat scale является возможность рассчитывать не только вес человека, но и производить вычисление индекса массы тела, процентного содержания жира, мышечной и костной массы, уровня воды, белка и других показателей.
Анализируя полученные результаты с помощью подобных умных весов, пользователю удастся без труда подобрать правильное питание и достичь нужного результата в зависимости от поставленных перед собой целей: похудеть или набрать вес.
Немного теории
Чтобы разобраться в теории, нам придется обратиться к википедии:
«Биоимпедансометрия или биоимпедансный анализ – это метод диагностики состава тела человека посредством измерения импеданса – электрического сопротивления участков тела – в разных частях организма. Метод основан на измерении биоэлектрического сопротивления тканей организма («импеданс» — сопротивление, «биоимпеданс» — сопротивление биологических тканей) особым прибором — биоимпедансным анализатором. При этом проводится интегральная оценка состава тела с использованием трёхкомпонентной модели: анализ жировой массы, внеклеточной и активной клеточной массы, а также общего содержания жидкости в организме».
Таким образом, Bluetooth-весы MGB Body fat scale представляют собой «упрощенный» биоимпедансный анализатор, с помощью которого можно получать следующие показатели:
• Вес; • ИМТ (Индекс массы тела); • Процентное содержание жира; • Мышечная масса; • Уровень воды; • Костная масса; • BMR (Скорость основного обмена веществ или уровень метаболизма); • Висцеральный (внутренний) жир; • Процентное содержание белка и его количество; • Сводный показатель возраста тела; • Стандартный вес; • Контроль веса; • Телесный жир; • Вес без учета телесного жира; • Степень ожирения.
Подобные весы позволяют получить результат все же с небольшим процентом погрешности. Все это потому, что для точного результата необходим более детальный анализ. Для этого лучше всего обратиться в специализированные медицинские учреждения, где производят клинический биоимпедансный анализ. С помощью него можно оценить риск заболеваний, связанных с недостатком белка в организме или опорно-двигательного аппарата и т.п.
От теории перейдем к изучению весов MGB Body fat scale.
ТЕХНИЧЕСКИЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ
Основные характеристики
Материал корпуса/платформы – пластик;
Единицы измерения – килограммы;
Автоматическое включение/выключение – есть;
Индикация
Индикатор перегрузки – есть;
Индикатор заряда батареи – есть;
Светящиеся символы дисплея – есть;
Измерения
Диагностические весы – да;
Определение доли воды – есть;
Определение доли жировой ткани – есть;
Определение доли мышечной ткани- есть;
Определение доли костной ткани – есть;
Расчет ИМТ (BMI) – есть;
Дополнительная информация
Тип элементов питания – AAA;
Габариты и вес
УПАКОВКА И КОМПЛЕКТАЦИЯ
У упаковки откидная крышка, за которой расположены весы, предварительно упакованные в полиэтиленовый пакет и накрыты листом картона. Комплект поставки минимальный, в коробке можно найти:
ВНЕШНИЙ ВИД
На тыльной стороне умных весов по центру расположено место для установки четырех батареек типа «ААА», которое прикрыто пластиковой защелкой.
По краям расположены прорезиненные ножки диаметром 32мм. Благодаря этому весы не скользят и хорошо устойчивы даже на кафеле.
ТЕСТИРОВАНИЕ
Первым делом необходимо установить элементы питания из комплекта поставки в весы. Это 4 «мизинчиковых» батарейки, ошибиться трудно, так как в посадочном месте обозначена полярность.
Инструкция по эксплуатации полностью на английском, но расстраиваться преждевременно не стоит (если с языком проблемы), здесь изображены иллюстрации, благодаря которым все становится интуитивно понятным.
ВНИМАНИЕ! Немаловажным моментом является тот факт, что использовать Bluetooth-весы MGB Body fat scale может не каждый. Например, использование таких весов противопоказано беременным девушкам, а также людям с кардиостимуляторами.
Приложение AIFit
Для работы с умными весами MGB Body fat scale необходимо предварительно установить их на ровную поверхность. А для того, чтобы собственно получать данные анализа, нужно установить на свой гаджет специализированное ПО – «AIFit», оно доступно для скачивания как в Play Market, так и в Apple Store.
Приложение тестировалось на двух смартфонах с разными ОС: IPhone 5 и Highscreen Power Five. В принципе, отличия в интерфейсе минимальное, на IPhone 5 русификация в приложении неполная, тем не менее на работу утилиты это никак не сказывается. И там, и там приложение работало без сбоев. Единственное что хотелось бы отметить, это то, что на некоторых результатах анализа не весь шрифт помещался на экране, тем самым образуя наложение слов друг на друга, такая информация, к сожалению, нечитабельна.
Чтобы начать пользоваться утилитой, необходимо первым делом зарегистрировать свой аккаунт или авторизоваться, например, через Facebook. Затем следует добавить пользователя (ввести Имя, Пол, Дату рождения, Рост и Цель – последний параметр по умолчанию настроен в фунтах, поэтому следует массу в килограммах, т.е. вес к которому вы стремитесь, умножить на коэффициент 2,2, тогда вы получите нужный результат).
После этого нужно включить на своем гаджете Bluetooth и произвести сопряжение с весами. Сопряжение производится только тогда, когда запущена программа «AIFit», по центру основного интерфейса появится окно «подключение», при включенном Bluetooth соединение происходит автоматически. Для запуска Bluetooth на весах достаточно временно дать небольшое усилие на рабочее основание весов, загорится дисплей и начнется сопряжение с устройством.
Практика использования
Программное обеспечение позволяет производить небольшую настройку активного профиля. В памяти может храниться до 10 пользователей с индивидуальными данными.
Для того чтобы умные весы считывали информацию, необходимо вставать на них босыми сухими ногами. Ни в коем случае не допускать попадания влаги на прибор!
Все замеры производились на босую ногу, при этом без верхней одежды. Как показала практика, мой вес в среднем составляет 70 кг. При этом, согласно анализатору, со всеми показателями у меня все в порядке, за исключением уровня метаболизма. У меня он чуть ниже нормы, а процентное содержание белка минимально завышено. Согласно рекомендациям, мне необходимо больше заниматься физическими упражнениями. И ведь правда, после службы в армии я перестал делать зарядку, постоянно заниматься спортом, а уже прошло чуть больше трёх лет. Результат явно правдоподобный!
Замер веса происходит быстро, всего требуется 13 секунд для того чтобы весы произвели анализ, и на сопряженном смартфоне в программе AIFit отобразились данные. Сначала на дисплее отображается вес, затем весы переходят в режим анализа, и на экране в это время появляется «бегущая строка» из трех нулей. Как только результат получен, дисплей работает еще 5 секунд и потом отключается.
Все полученные результаты приложения были зафиксированы и представлены в таблице ниже:
Аналогичному тестированию подвергся мой друг. В его случае полученные результаты не были такими хорошими как у меня. На что мой товарищ спокойно ответил: «Да, все верно» Так оно и есть». И полностью был согласен с полученным анализом умных весов. Ниже предоставлены краткие итоговые значения анализа:
Измерение веса и анализ моего ребенка прошел безрезультатно, т.к. ступня еще маленькая и она не касается обоих электродов, поэтому возникает ошибка «Err». Тогда для тестирования был использован специальный режим, о котором я писал ранее.
ИТОГИ
Раньше я и не догадывался о существование таких весов, а сейчас пользуюсь ими довольно часто, произвожу замеры, анализирую полученные результаты. Мой текущий вес хоть и в пределах нормы, но хотелось бы его чуть-чуть увеличить, а благодаря Bluetooth-весам MGB Body fat scale прослеживать изменения проще простого!
Насколько точны результаты весов, я затрудняюсь ответить, для этого необходимо производить эталонные тесты путем прохождения клинического биоимпедансного анализа, которого в моем городе никто не производит. Остается лишь довериться производителю и работать с полученными данными.
К покупке данной модели однозначно рекомендую, за все время тестирования ни одного плохого слова в адрес данной модели не было сказано, весы зарекомендовали себя с наилучшей стороны. Если Вас заинтересовала данная модель, то сейчас ее можно приобрести в магазинах ДНС с небольшой скидкой (у нас в г. Новокузнецк цена на момент написания обзора – 2299 рублей).